中医学认为，“头为诸阳之首”，是人体的主宰，汇集着人体十二条经脉和奇经八脉的数十个经脉穴位。通过梳头，刺激这些穴位，可以通经活络，促进气血循环，调节大脑的供血供氧，有助消除疲劳，防治失眠、眩晕、头痛和脑卒中(中风)后遗症等。
坚持梳头还有助于保护头发，减少白发的出现和不正常的脱发，这是因为坚持梳头可促使头皮的血液循环，有助于毛发的正常代谢和发育，故有“千过梳头头不白”之说。
梳头最好选用木梳，梳齿不要过尖或过密。梳理时用力要轻柔，速度要适宜，从前额发际开始自前向后梳至后发际，要保证头部的每个部位都反复梳到，每日数次，每次梳3-5分钟。如没有梳子，可采用手指梳头法。