下棋无论是对身还是心都能有很好的保健作用：

　　弈棋可养身怡情 老年人大都有着一些慢性病，往往需要安心静养，下棋只需要一张桌子两只凳，摆上棋盘就可角逐。两人气平心静，谈笑之间决出胜负，性情从中得到陶冶，对于健康颇有裨益。

　　弈棋能锻炼思维 下棋是一种有意义的脑力劳动。棋盘上只有红黑两色棋子，但必须深思熟虑，方能取胜。如果一着不慎，就会满盘皆输。棋的布阵是思维的较量，两军对垒是智力的角逐。所以，老年人下棋，能锻炼思维，保持智力，防止脑细胞的衰退。

　　弈棋使身心舒畅 下棋时，那全神贯注的深思，怡然自得的微笑，一着妙棋带来的欣喜，是任何活动所无法比拟的。老年人离退休后有比较充裕的时间，经常与棋友对弈，能消除常年闷坐独处的孤寂，可谓“乐在棋中”。

　　弈棋有益康复 棋类活动作为一种健康的娱乐和积极的休息，能使人摆脱日常生活中的纠葛纷扰，摒弃外界不良的精神刺激，甚至忘掉身体上的病痛。老年人大都有着一些慢性疾病，下棋能调节人的心理、呼吸以及心肺节律，有助于开释郁结，协调阴阳，改善微循环机能。