提到健康，就不得不提市面上各种各样的营养保健品。令人忧心的是市场上保健品鱼龙混杂，让很多人心怀顾虑，为了让大家避开那些购买误区。下面分享一些保健品的知识。

什么是保健品

保健品食品的通俗说法。GB16740-97《保健（功能）食品通用标准》第3.1条将保健食品定义为：“保健（功能）食品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。”所以在产品的宣传上，也不能出现有效率、成功率等相关的词语。 保健食品的保健作用在当今的社会中，也正在逐步被广大群众所接受。

涵盖了四个方面：保健食品、保健用品、保健器械和特殊化妆品的这一大类产品，统称保健品。

其中，保健品的最主要组成部分是保健食品，也是国家相关政策最具约束力的保健产品类型，我们平时强调的“蓝帽子”，就是戴在它头上。

买保健品注意几个字眼

“迅速起效”。即使是药品，也不是都能迅速达到治疗效果。如果服用后确实效果显著，可能是保健品中非法添加了药品成分，这些成分很可能廉价、副作用多，甚至可能已被淘汰。

“治疗多种疾病”。各种疾病的机理不同，对应的药物也有区别。一种药品如果对应很多种疾病，往往意味着它的特异性不强，作用温和，也就是效果不显著。保健品在这方面也类似，且只能起到保健和辅助治疗作用。

“彻底治愈某种慢性病”。糖尿病等慢性病在医学界至今尚未完全攻克，不可能通过保健品彻底治愈。

“纯天然成分”。这往往是商家重点宣传的卖点，但大家应注意，“纯天然”并不意味着无毒和有效，应合理使用。中药是天然成分，但也要讲究药材的炮制和辨证施治。美国FDA提醒，非正规厂家生产的“纯天然成分”保健品可能隐藏处方药，长期服用很可能造成肝肾损伤。

保健食品消费应注意什么

有“蓝帽子”未必就是正品

保健食品外包装上有一个草帽状的“蓝帽子”，“蓝帽子”下面是国家保健食品的批准文号。消费者购买保健食品前，应当在国家食品药品监督管理局网站上查询该批准文号。即便确有该保健食品，还要对照产品名称、生产厂家、功效成分（标志性成分含量）、主要原料、保健功能、适宜人群、不适宜人群、注意事项等信息，这些信息都与国家批准的相关信息一致，才能认定是正品。

保健功能并非越多越好

保健食品外包装标签标识上都会注明其保健功能和适宜人群，消费者要根据实际需要，选择适合自己的保健食品。有的保健食品国家批准的保健功能是免疫调节，但在销售时或者在产品标签、说明书上却宣传有改善睡眠、增强记忆、调节血脂、调节血糖等多种保健功能。“多出来”这些功能就属于被夸大的功能，并不可信。

警惕保健品添加药物成分

保健食品不以治疗疾病为目的，食用保健食品具有调节机体功能作用。如果服用了违法添加药物成分的保健食品，或许会有显著“效果”，却也很可能会造成身体不适甚至会危及生命。一些保健品在宣传促销时，以患者“亲身经历”介绍产品功效、含有产品功效的断言或保证、宣称功效与产品说明书不相符等，消费者切莫轻信，以免上当受骗。此外，每个产品的成分、剂量和品牌效应不同，价格也不一样，切忌以价格高低来衡量保健效果强弱。

老年朋友们如何才能放心、舒心地消费呢？

首先，保健食品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，保健器械属于日用品，不属于医疗器械，不能治病；而药品是指用于预防、治疗、诊断人的疾病，有目的地调节人的生理机能并规定有适应症或者主治功能、用法和用量的物质。药品包装必须标有“国药准字”批准文号。

其次，“是药三分毒”，有些人生病了怕吃药有一定的副作用，但是要明白保健食品不能代替药物，生病一定要去医院，在医生的建议下治疗，以免耽误病情。特别是保健食品是适宜于特定人群，不以治疗疾病为目的的食品，无须医师处方，不追求短期临床疗效；而且，它成分明确，有特定质量检测指标与方法。

此外，老年消费者需要更加客观的看待保健品功效，不能过于迷信保健功能。要树立科学、理性的消费观念，正确购买保健产品。购买保健食品，应根据自身的健康状况，有针对性地选择，要理性对待商家的促销活动，不要轻易相信来历不明的讲座或产品推销，谨防不法商家以“免费试用”、“赠送产品”等伎俩诈骗消费者。