谁都希望自己能拥有丰满的胸部，只是平胸的人该如何让自己的胸部变得丰满呢？其实方法有很多，关键是要找到适合自己的，下面我们一起来看看吧。

1、多吃胸部发育食物

一般平胸的妹子都是很瘦的，当然如果你胖但胸小……这样就没办法了~平胸体质的妹子们平常要多吃营养丰富的食物，多吃能让胸部发育的食品。多吃富含维生素E的食物，例如卷心菜，花菜，葵花籽油，玉米油以及菜籽油等。蛋类，花生，瘦肉，芝麻，核桃，豆类，植物油类等食物，也是对丰胸有帮助的食物哦~

2、搭配丰胸产品一起使用

除了按摩和食疗丰胸以外，平胸体质的朋友最好配上丰胸产品一起哦。在这里推荐卡姿尔丰胸产品给大家，这个丰胸产品口碑好效果好，如今在全国已畅销八年。但是，因为每个人体质不同，所接受的事物不同，所以，这款产品是否适合自己使用，也要根据自身情况来决定。配合丰胸精油和一些美乳霜一起使用，能让你达到事半功倍的丰胸效果。

3、木瓜牛奶

木瓜牛奶是出了名的丰胸食物，当年丰胸产品还没盛行的时候，木瓜牛奶这个丰胸食谱就开始盛行了。木瓜搭配牛奶不营养值超丰富，对丰胸来说非常有利，并且还能美容养颜呢！冬天可以都吃木瓜牛奶，不仅丰胸且解馋~

4、沐浴健胸按摩

沐浴健胸按摩的具体方法是：沐浴的时候用蓬头冲洗胸部，记住一定要使用温水哦。每次冲洗至少一分钟，能促进乳腺发育刺激胸部的血液循环。并且，这样做还能保持胸部的清洁，为胸部增加柔韧性和弹性，从而预防胸部下垂。平胸体质的妹子们平常沐浴时多这样做，坚持一段时间相信是能起到刺激乳腺达到丰胸效果的哦！

5、“划水”运动

仰卧在床上抬起上半身，随后双手按照游泳的姿势交替进行“划水”动作。这个动作不仅能刺激胸部发育，还能锻炼手臂。

6、牵拉运动

可以选择站着或者坐着，让两臂放在身体的两侧，随后缓慢向两边抬起达到头部肩部之间的高度后，再慢慢向前方举起。在两臂快要相碰时停止，随后两臂分开回到原来的样子让手臂放松，左右臂分别重复五次这个动作。

7、扩胸运动

日常简单的扩胸运动同样能达到丰胸效果哦！我们在做扩胸运动时，不仅能锻炼到胸部肌肉，让其更加发达，还能锻炼手臂和肩部，扩胸运动对身体健康十分有利。平常朋友们可以多游泳，游泳也是一项不错的丰胸运动呢~