长期以来，人们普遍认为，人的疲劳一般是由于超负荷的体力劳动或脑力劳动所引起的。但心理学家经过长期研究后证实，辛勤的工作一般不会导致疲劳，特别是不会引起那些经过休息或睡眠之后还不能解除的疲劳。那么疲劳是怎样形成的呢?
心理学家认为，这与人心理状态有关。人的不健康的心理情绪，尤其是忧虑、紧张、烦恼等，才是导致疲劳的真正原因。因此，预防疲劳的最好的方法就是人们尽量学会放松，忘掉紧张和烦恼。美国芝加哥大学的心理学家告诉人们，解除疲劳的有效办法是放松，而最有效的放松部位便是眼部肌肉，因为眼睛消耗的能量占全身神经消耗能量的1／4左右。如果放松了眼部肌肉，你将会有一种轻松感，并会逐渐忘掉其他紧张与烦恼。