碗是我们每天都要用到的餐具，既然要用碗来盛放食物，那么对碗的干净程度就有要求。可能有不少朋友会说“我家的碗洗的挺干净的，要不然自己也不会用”，其实在我们在洗碗的过程中，只看到表明的干净，真正是否有残留细菌?估计你自己也不大清楚吧。今天就来分享一下正确的洗碗方式，减少残留物质，让我们更加健康。

错误洗碗的健康风险

一般人出现肠道感染，很少观察是否"洗碗"出错造成。肠道传播疾病的细菌种类很多，不当的洗碗方式，很容易让有些细菌产生或附着在锅碗盘筷的周遭，进而在用餐使用后，威胁肠道与消化系统健康。

改善之道

用餐结束后立即洗碗，不宜浸泡后才清洗，如此容易滋生细菌，且浸泡时间越长，越容易滋生细菌。

有些人只注意洗碗盘的内部，不注意洗碗盘底，结果叠碗盘时，造成碗内与碗底之间的细菌感染。因此洗碗时，内外都要洗得彻底。

最好在水龙头下，用流动水清洗。

用热水洗碗，热水的去污力较强。

菜瓜布、抹布经常是细菌滋生的温床，每次使用后需拧干、晒干，并经常换新。

戴上手套洗碗，避免刺激皮肤，引起富贵手。

最好把油腻及不油腻的杯盘碗碟分开清洗。

餐具材质不同，需要的冲洗时间也不同;例如不锈钢、玻璃材质的表面孔隙较小，容易被洗干净，清洁剂不易残留;表面孔隙较大的陶瓷、塑胶、树脂等餐具，例如：砂锅、大汤碗等，更得多冲洗几次。

合成界面活性剂洗碗精的健康风险

一般市售的洗碗精，为达到洗净效果及低廉成本，大都使用合成界面活性剂。虽然溶解力好，洗净能力强，但无法完全被自然分解，对人体有害，造成富贵手、破坏肝脏细胞、引起贫血、造成畸型儿;若使用含三氯沙的洗碗精更可能致癌。并且界面活性剂会经由家庭废水排放到溪流中，破坏生态。

改善之道

不使用清洁力强的洗碗精，虽然洗干净了碗盘，但残留化学成分的机率大。

洗碗精使用量愈少愈好，可以用水稀释原液后再使用;或先用卫生纸擦掉油污，再用热水洗即可。

不太油腻的碗盘，直接用热水冲洗即可。

选择有“环保标示”的洗碗精，洗碗精的界面活性剂含50%以上天然原料，分解度达95%以上，且不含磷、萤光剂、含氯漂白剂、甲醛水等添加剂。

选择天然界面活性剂，例如苦茶粉、无患子等，对健康无负担，且分解后可以融入自然界，不会对生态造成破坏。