请你闭上眼睛，以一只脚站立，你能够站立几分钟呢？假如是在一分钟以内的话，那么这是表示你的身体已经呈老化状态了。
因为身体在摇晃的时候，想要恢复原状的神经变得迟钝了，你才无法站立较长的时间，很明显，这是老化现象。
有这种现象的人，最好是进行平衡感的训练。训练的方法是：
弯腰，举起一只脚，双手的手指在脚底交叉，双手用力往上拉，脚则用力往下踏。做完了上述动作后，把一只脚抬起，停在距离地面10cm之处6秒，接着抬到30cm高处，也停留6秒，最后抬到50cm处，仍然停止6秒，双脚反复练习，能够预防平衡感觉的老化。