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随着社会的不断发展，人们的生活脚步是越来越快，同时患有低血糖的人群也愈来愈多。这是因为在这紧张的竞争环境中，人们由于开会、外出参观、长期不吃早餐、收工较晚、长期处于紧张状态等原因使进食或加餐较平常时间推迟。那么低血糖人群如何通过饮食控制病情呢?以下是低血糖人群饮食调理的方法：

均衡饮食

饮食应该力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。

少吃多餐

低血糖患者最好少量多餐，——天大约吃6～8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此，要交替食物种类，不要经常吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情，使症状更复杂。

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增加高纤维饮食

高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用(例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。

应加以限制的食物

严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品(例如，速食米及马铃薯)、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50%的水饮用)。也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆类及马铃薯可以一周吃2次。

以上所叙述的只是其中几个较为简单实用的调理方法，起到的作用也只能缓解症状而不能很好的根治，也不是适用于所有人。最好的调理方法还是要根据专业人士的对症下药，这样才能彻底根除。