首 页亚健康人群保健科学养生饮食保健四季保健生活保健家庭保健心理康复保健家庭医生健身保健品保健资讯

夏秋交替:起居生活应该注意什么呢

时间:2024-10-16  来源:  作者: 我要纠错


副标题#e#

虽然已是秋初,但是雨季并没有彻底退去。很多人在这个季节都会觉得不适。阴暗潮湿的气候,给人一种压抑湿黏的感觉,可是我们怎么样才能让湿气远离我们呢?现在小编就告诉大家一些小方法。

一、起居:避免受湿邪衣被常曝晒

过于潮湿的环境会让人徒生不少烦恼。专家提醒,为预防湿邪侵入人体及潮湿带来的其他皮肤病,在日常生活中就要注意以下几点:

根据天气变化增减衣物。不管是吹空调还是外出,不可过分贪凉,防止受湿、受寒。

不要淋雨,防止感冒及关节炎、风湿等疾病复发。中医认为,“风邪易去,而湿邪黏腻最难去”,风湿病人最怕阴冷潮湿的气候,潮湿多雨的天气会使“老风湿”复发,也可能使一些健康人发生风湿病。如果穿凉鞋走在雨水里,回到家要及时把脚擦干,换上干燥的鞋子。

加强室内通风,但晚上睡觉前最好关上窗户,或将窗户开一窄缝,拉上窗帘,睡觉时盖好被子,不要着凉。家电最好能不时地使用一下,借助电器内散发出的热量,驱散水汽,也防止电路受损。

衣服一定要晾干,被褥经常清洗晾晒,防止多雨潮湿天气滋生病菌导致荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。布艺沙发很容易吸潮,要保持沙发的清洁,定期除尘,另外最好定期清洗。还要把拖把消毒清洁,洗后放在通风的房间。

二、疾病:雨天易患手足癣

天气的潮湿使人体内湿与外湿交困,从而引发多种疾病,像皮肤科、急诊科等患者明显增多。其中,最多见的是各类皮肤病、真菌性阴道炎、疴呕肚痛、伤风感冒等,其中又以湿雨天气引发的皮肤病最为明显。

足癣:俗称香港脚,和潮湿闷热有很大关系,雨季,足部在雨水中浸湿过又在室内自然阴干,脚很容易被霉菌感染。

蜂窝组织炎:足癣的一个常见后遗症就是蜂窝性组织炎,若不及时有效地处理,严重者甚至有致命危险,而且容易反复感染,往往稍微潮湿闷热或足部泡水就会再度感染。

足部湿疹:包括有汗疱疹、接触性皮肤炎等等问题,发生原因很多,但夏季雨天足部潮湿闷热会加速恶化,病人有可能因为如此而加重病情不易根治。

1、患有手足癣的患者在多雨季节应尽量不要下水,以免引起细菌感染,导致足癣的加重;不同的手足癣患者不能随便使用外用药,应在医生的指导下选择不同的外用抗真菌药剂型。

2、在雷雨季节,家长要教育小孩不要玩污水,遇雨天污水湿脚后,要尽快冲洗干净,可用1%的盐水对脚部进行浸泡,以免患上水浸性皮炎。少穿透气性差的雨鞋和运动鞋,内裤、鞋袜湿后要迅速更换,清洗后以风筒吹干,保持干爽是防止真菌感染的最好方法。

#p#副标题#e#

三、心理:雨天小心心情“发霉”

雨季缠绵而又漫长,阴霾的天空总给人一种快塌下来的感觉,人的心情也跟着在风雨中惆怅起来。专家说,雨天气压低,人体会感到胸闷气短,心情也会变得郁闷。当空气湿度大于70%时,人的精神容易出现疲惫、烦躁不安、极易发怒等症状。连雨天正是抑郁、烦躁以及焦虑等症状的高发季节。

如何改善这些症状呢?为减轻工作压力,专家建议多喝绿茶和白开水,并适当安排一些与平常不同的生活、工作方式,改换一下“霉变”的心情。

1、找一件自己感兴趣的、能使自己快乐的事情来做,借此放松心情。

2、多到室外空气清新、场地宽敞的地方进行运动,如散步、练太极拳、跳健身舞等。

3、多参加娱乐活动或其他社交活动,多和他人进行交流。

4、增加糖类摄入,以提高血糖水平、增加活力、减轻忧郁,但糖尿病患者除外。另外,可适当服用复合维生素B类、谷维素等,调节精神情绪。

四、穿着:潮湿雨天舒适健康首选亚麻装

有关调查显示,亚麻内衣还能调整人的经脉系统和内分泌系统,对中枢神经系统起到镇静作用。由于亚麻的纤维是中空的,富含氧气,使厌氧菌无法生存,抗菌性能良好,是很好的保健面料。亚麻还因正负电荷平衡而不产生静电,无灰尘吸附,“爱干净”的特质也非常讨人喜欢。所以说,爱上亚麻,就是爱上了健康和舒适。

市场上出售的优质纯亚麻布价格较高。价格也能体现亚麻布的质量廉价的亚麻布大都以麻絮织成,纤维较短。个别商家把半亚麻布、棉麻布混同亚麻布出售。因此购买时,需要注意看好质地再买。

五、饮食:谨防肠胃病多吃除湿品

大雨可以驱走高温,为我们带来丝丝凉意,很多人因此胃口大开。但是多雨潮湿的夏季,往往也是肠胃病多发的季节,因此饮食卫生马虎不得。

多雨潮湿的季节很适宜肠道病菌和霉菌生长,因而极易诱发夏季急性肠道传染病和食物中毒,如痢疾、腹泻等。不卫生的食物不要吃,尤其生吃的水果和 蔬菜一定要洗干净后再吃;隔夜饭最好不吃,如果吃应先回锅加热;不吃直接从冰箱中取出的食品,应等其温度回升或加热后再吃,因为太寒凉的食物会损伤胃的阳气,造成不适;饮食宜清淡,少吃油腻的食物,防止生热过多;水果也要选择一些不太腻的品种,如西瓜等,但要注意适度。

同时,可以选择一些除湿的食物,如薏仁性凉味甘淡,有健脾利湿、补肺清热、止泻抗癌等作用,可以加入饭中同煮,煮汤、磨成粉服用或冲泡食用;丝瓜、木瓜可以通络去湿;马齿苋可去肠胃湿邪等。另外,中医讲“暑必夹湿”,食用竹叶、荷叶、西瓜翠衣等可以解暑利湿;“苦能燥湿”,多吃苦瓜、苦菜、莴 笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等苦味食物也是一个不错的选择。

标签:

扫一扫在手机打开当前页
无相关信息
保健知识

保健图文信息
这种“酱油”,不能叫酱油!
这种“酱油”,不能叫酱油!
羽绒服上有油渍 哪些招数最靠谱
羽绒服上有油渍 哪些招数最靠谱
冬天适合在家养的花,让寒冷冬日芬芳满屋
冬天适合在家养的花,让寒冷冬日芬芳满屋
用好“圆”,惊艳圆满你的新年之家
用好“圆”,惊艳圆满你的新年之家
浅谈高压水射流清洗与化学清洗的区别
浅谈高压水射流清洗与化学清洗的区别
省多多加油卡,亿店联盟,全国88折加油卡批发合作
省多多加油卡,亿店联盟,全国88折加油卡批发
儿童医院的快乐密码
儿童医院的快乐密码
中国首富之子组建第一白富美公会 说屌丝勿扰
中国首富之子组建第一白富美公会 说屌丝勿

关于我们 | 打赏支持 | 网站投稿 | 广告服务 | 联系我们 | 网站地图 | 免责声明 | 友情链接 |

本站信息仅供参考,以医生诊断及医疗为准。 ┊ 如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系

Copyright © 2024 xbj.cc Inc. All Rights Reserved. 新保健 版权所有

鄂ICP备06013414号-7 公安备:42010502000117