带着时尚的包装和神秘的色彩，进入你的生活。很慢，很柔，它的玄看不见危险，而是表现成一种美妙。所以，这个市场形成得很快、很猛。而且，到目前为止，无论是体育管理机关，还是体育科研机构，都还没有建立对教练的资格认证体系。那么，对于消费者来说，怎样才能不盲从，不糊里糊涂地加入到这个圈子里来？现阶段依靠的主要还是口碑和自己的判断。

通过与教练短暂的沟通，除了询问其资历外，还要探询对方是否有深厚的知识功底，透过言谈话语可以了解教练的素质，切身感受到对方是否是一位值得信赖的教练。比方说“您练多久了，练习的是哪个体系？”“你认为是什么？”“练习需要注意哪些事项？”通过询问这些简单的问题马上能看出一位教练的专业程度。

在正式报班前最好能先体验一次该场馆的课程。在上完一节课后，身体和精神应该是非常舒服和的。教练尽量应该依据每位学员的个人情况，指导体位动作的幅度。有的教练喊着“五四三二一”的号子，学员做完一个动作就大汗淋漓是明显违背了运动是让人身心的宗旨。

此外一些细节也要重视。如果一位气喘吁吁，踩着上课时间点儿来给学员上的教练应该说是不负责任的。专业的教练往往是提前半小时来到场地查看室温、灯光和音响设备，与学员像朋友般的交流，耐心解答大家在练习中的疑问。有些专业的馆严格坚持小班教学的原则，每班最多不超过20人，此外还为每位学员建立档案，教练依据每人身体不同的状况编排相应的课程，而且规定不允许学员迟到，因为紧张的情绪对练习非常不利。

一堂较为正规的课，首先应该花几分钟令呼吸平稳，身体，将教室外城市的喧嚣暂时抛弃；其次是热身，这一环节是用来缓解颈部、膝部、髋部等关节的僵硬感，拉抻韧带为提高身体柔软度做好准备；接着进入体位法练习，其间遵照教练的要求调节呼吸；最后仰卧是课堂必不可少的环节，此时可令学员身心彻底，缓解疲劳感；此外依据学员的进度教练还应教授学员调息法、清洁法和冥想法等初级体验。