心理学研究表明，不同的运动项目，对心理所起的作用不同。通过有针对性的健身运动，可以改善心理和精神状态。

　　胆小、害羞、性格腼腆的人应多参加游泳、溜冰等运动。这些运动有助人们克服胆怯、战胜困难。

　　性格孤僻的人最好避免独自运动，建议多选择足球、篮球、排球等团队项目，增强合作意识。

　　容易焦虑的人可选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高等运动项目。这些项目要求运动者头脑冷静、思维敏捷，能改变人多疑、犹豫的毛病。

　　遇事爱紧张的人应多参加竞争激烈的运动项目，如足球、篮球、排球等。这些项目竞技场上形势多变、紧张激烈，只有冷静沉着地应对才能获胜。