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男性饭后喝茶易得脂肪肝

时间:2024-10-16  来源:  作者: 我要纠错


饭后喝茶易得





  的形成与饮食和生活习惯密切相关,因此,预防应注意养成良好的生活习惯。
  
  最重要的是控制。90%—95%的酒精都是通过肝脏代谢的,一般是每千克体重每小时代谢60—200毫克酒精,需要3—10个小时后体内才能清除掉所有的酒精。经常,肝脏负担太重,即使每日不超过限量,也会危害身体特别是肝脏的健康,因此不仅要少饮,还要稀饮。量(多少及频率)决定肝损害的危险和程度。女性比更易受到损害。数年的女性,量每天达19克纯酒精量(约合182克葡萄酒、364克啤酒、56克威士忌),可引起肝损害;数年的,量每天达56克纯酒精量(560克葡萄酒、1120克啤酒或168克威士忌)就可引起肝损害。尽管如此,引起肝损害的量还要考虑个体差异。
  
  有一点要特别提醒的是,现在人们经常在酒足饭饱后要喝杯茶,这很不利于的预防。吃荤的之后不要立即喝茶。茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质,这种蛋白质能使肠道蠕动减慢,容易造成便秘,增加了有毒物质对肝脏的毒害作用,从而引起。
  
  此外,还要做到饮食定时定量,尤其要控制晚餐摄入量,以占一日总量的30%为宜;营养要均衡,食物安排要多样化,最好以谷类为主;多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品;常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉,少食肥肉和动物脂肪。进食量与体力活动要平衡,保持大便通畅,保持合适的体重;坚持体力劳动和合理运动,增加肝内脂肪的分解和消耗,脂肪含量下降,有利于的逆转,改善肝功能;如果血脂、血糖升高,要用药物控制高血脂、糖尿病。

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