亲友聚会多，难免把酒言欢。为了怕喝酒伤身，很多人喜欢购买各种保肝护肝的保健品。专家指出，其实饮酒前喝杯清水，就是很好的预防酒精伤害的办法。

中医主任医师尹志超指出，人体内含水量过低，会影响肝脏功能，导致肝脏对酒精的分解能力变弱。专家建议，在饮酒前最好能喝上一些清水，为身体补充水分，以防饮酒后体内酒精含量过高。

除了喝点水之外，饮酒前最好先吃点饭菜。因为食物中的脂肪和蛋白质可以缓解血液对酒精的吸收，防止喝醉。

此外，喝酒前做点运动，也可以加速体内酒精的分解。尹志超指出，运动可以刺激体内的新陈代谢系统，有助于分解酒精。不过，专家并不建议在饮酒前进行剧烈的运动，诸如散步等舒缓的运动即可起到良好的效果。