吸烟有害健康是大众关注的焦点。有调查显示，我国每年死于烟草相关疾病的人数为100万，如果吸烟状况得不到有效控制，从现在到2050年将有1亿中国人死于与烟草相关的疾病，其中一半将在中年（35-60岁）死亡。尽管如此，国人的吸烟率却长期居高不下，15-24岁人群的吸烟率近年来更逐渐上升，而不打算戒烟者依然占了绝大多数。

　　日前，记者参加了“戒烟一小时，健康亿人行”于广州医学院第一附属医院举行的“戒烟体验营”广州站活动，有关专家认为，吸烟者不但对烟害的认识仍然不够，也缺乏戒烟的信心和方法。

　　吸一支烟，相当于照了好几次X光片

　　根据中国控制吸烟协会的网上资料来看，中国人群对烟草危害的认知度仍然低下。即使是受教育程度较高的医生，据一些调查显示，95.1%的医生只知道吸烟与肺癌相关，80%的医生不知道吸烟者易患冠心病。医生尚且如此，一般公众更不容乐观。

　　事实上，吸烟是许多疾病的患病危险因素，烟草几乎可以损害人体的所有器官，诸如心血管系统、呼吸系统、生殖系统、内分泌腺和皮肤等。与吸烟相关的疾病及病变包括高血压、CHD、中风、消化性溃疡、癌症（肺、唇、口、鼻、咽、喉、食管、胃、肝、肾、膀胱、胰腺和子宫颈）、COPD、哮喘、血栓闭塞性脉管炎、阳痿、主动脉瘤、周围血管病、粒细胞性白血病、肺炎、白内障、克隆病、髋关节骨折、牙周病等。吸烟量越大、烟龄越长和开始吸烟的年龄越早，吸烟相关疾病和死亡的风险越大。

　　“老百姓总怕照X光片对身体有影响，却不知一支香烟的烟雾里就含有4000多种化学物质，而在其中的250多种有害物质中又有超过60种致癌物质，吸一支烟相当于照了好几次X光片！”

　　不过，由于吸烟造成的健康损害具有长期滞后性的特点，吸烟10年、20年甚至更长时间相关疾病才能出现，所以在疾病出现之前，吸烟者往往认识不到吸烟的危害。

　　转移注意力,抵制复吸诱惑

　　即使有戒烟的决心，想要成功戒烟也并不容易。在“戒烟体验营”里，51岁的张先生告诉大家，自己曾经戒烟戒了五六次，最后都以失败告终，就是因为难以抵制各种各样复吸的诱惑，特别是已经养成的吸烟习惯根深蒂固，更难改变。“我本来就有清早起床吸烟的习惯，不吸就觉得没精神。再加上平时应酬多，大家都吸烟，我一个人像呆子一样杵在那，很难受。而且别人给我递烟，碍于面子我不好拒绝，只能吸一支。这样一来，烟也没法戒了。”