很多人喜欢晚上睡觉之前泡泡脚，觉得这样睡觉时候比较香，泡脚可以解乏，可以促进血液循环。泡脚好处多，所以近些年泡脚养生越来越受欢迎。其实，泡脚并不是人人都适合。想要泡脚的保健功效达到最好，应该学会正确的泡脚的方法。下面就给大家详细介绍一下如何科学的进行泡脚。

中医有种说法叫做“风寒从脚下生”，坚持用热水泡脚可以促进气血运行，疏通经络，解表散寒，缓解手脚冰凉，扩张毛细血管，促进脑部供血。如在热水中加入生姜片、花椒等辅料，对祛风散寒的效果较好。

但热水泡脚并非人人适用。比如患有脚气的人，病情严重到起泡时，就不宜热水泡脚，这样很容易造成伤口感染。

有人喜欢用电动足浴器泡脚，一泡就是几个小时。一般来说，每日临睡前泡脚20分钟为佳，最好不要超过半个小时。特别是老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。孕妇也不宜长时间用热水泡脚。部分足浴器在宣传时夸大其词，声称能治疗某些疾病，尹志超指出，足浴主要是保健，并没有治疗的作用。

此外，很多人在使用足底按摩器的时候，直接调到按摩的功能，这不够科学。在做足底按摩前，一定要先用热水泡脚，这样可以使气血循环加快，使肌肉、韧带放松，避免在按摩时受伤。