很多人也许想不到，被视作贵族舞蹈的芭蕾，发展到今天已成为一种时尚的大众健身方式。一周练两三次形体芭蕾就是上好的选择。你还会在学跳舞的同时会把压力转化为动力，一些挥之不去的烦恼，也会随着优美的旋律，悄悄地滑落。

芭蕾的主要特征是女演员穿上特制的足尖鞋立起脚尖跳舞，人们通过跳芭蕾舞塑造形体，提升气质，感受艺术的魅力，内外兼修。试想一下吧，当你坐在电脑前感到肩酸背疼、脖子僵硬时，当你和形形色色的客户软磨硬泡身心疲惫时，如果有美妙的音乐、明亮的镜子、宽敞的教室，让你撑拉一下韧带，舒展一下筋骨，腾跃一下身子，你会发现一堂课后，你已经换了一种心情，变了一种面目，又有了工作精神。这就是形体芭蕾的妙处。

业余形体芭蕾训练者的目的与专业演员有很大不同。前者主要在芭蕾中接受一种气质上的锻炼，培养自信心，并在音乐中锻炼全身的肌肉，享受舞蹈的过程。也许你的动作不很标准，某些动作还有些吃力，但这都不影响你享受芭蕾的心情。只要你认真训练，长此以往，肌肉的形状不仅被塑造得伸长而具有美感，身姿挺拔而优雅，而且从内至外散发出来的从容与自信更能为你的气质加分。相比之下，专业培训的芭蕾训练则显得较为严格。

形体芭蕾有如此多的好处，那么到底哪些人适合这项健身项目呢?如今选择此项训练的多为身材略瘦的人，胖人参与的相对较少。其实，只要你没有哮喘、心脏病等不适宜剧烈运动的疾病，形体芭蕾几乎适合于所有热爱它的人去锻炼。

在这个竞争的社会里，成就与压力和烦恼共生，如何才能找到化解的办法?一星期去练两三次形体芭蕾就是上好的选择。你会把压力转化为动力，一些挥之不去的烦恼，也会随着优美的旋律，在我们尽情表现自我的同时，在舒展的手臂间，悄悄地滑落。