1、干擦脸:以两手掌根从眉眼开始向下稍用力捋擦至下颏十余次。

　　2、叩头、揉发根:先以双手十指轻叩击整个头部十余次,继之以十指稍用力揉擦整个头根十余次。

　　3、揉太阳穴、摩百会:太阳穴在两眼外旁两指处,百会穴位于头顶正中,分别各按摩十余次。

　　4、搓擦脑额:以掌心搓擦两眉上脑额十余次。以上四节按摩操需一气呵成,全部做完后,立刻便有头脑清醒之感。若每日做两次,坚持数月,则可增强记忆。