随着人民生活水平的不断提高，不少人的生活质量明显上升，美味佳肴通通抵不住诱惑，更有人因此加入肥胖的行列，于是决定减肥，但是一些常见的误区却阻碍了我们的生活，以下三种常见误区你中了哪一个?

雷区一：我是钢肠铁胃!

错! 实验证明，即便是男女吃同量同样的食物，女人也得花比男人多得多的时间去消化它。女人易患慢性便秘和肠疾，其概率分别是男人的两倍和三倍。

应对方法： 常吃食物纤维量多的食物，如芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大白菜、卷心菜、白薯等。食物纤维在肠道内不能被消化吸收，但可吸收水分，从而刺激肠道蠕动，防止便秘与腹泻的发生。

雷区二：各种排毒都能减肥!

错!中医也讲排毒，除了正常的大便、小便及出汗三种排毒通路，古代人甚至还有春秋放血排毒的说法，但洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病。断食排毒法也要因人而异。有的人脾胃虚寒，吃水果等凉的东西胃里会发生胀气。如果你是超负荷工作者，到该吃饭的时候不吃，身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状，对健康会有影响。

雷区三：饭后刷牙能减肥?

错!口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭，尤其 是食用了酸性食物，会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。时间一长，牙齿的珐琅质就逐渐减少，容易使人患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此，口腔学专家提醒，进食后最好用清水漱口，待1—2个小时后再刷牙。

为了不做无用功，我们是不是应该随时关注这些误区呢?健康的身体是革命的本钱，如果我们运用错误的方法生活，那健康只会离我们越来越远。所以，多关注一些正确的方法对我们的身体是有非常大的好处，何乐而不为呢?