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对于女人来说，拥有一头乌黑亮丽的长发是值得骄傲的事情。可是，脱发也是常有的事情。脱发如何预防?现代生活节奏快，随之而来的是越来越多的脱发问题。近七成的脱发者为脂溢性脱发，另外近三成的脱发者为神经性脱发，由其他原因引起的脱发不足1%。当人的精神压力过大时，血液热毒累积，常常会出现脱发现象。精神因素有长时间视力疲劳，神经过度紧张、焦虑、忧郁、熬夜等，压力如果长时间持续，再加上心理素质弱，就会出现拔头发的坏现象，长此以往，脱发就会更加严重。我们先来看下脱发的原因。

现代人为何脱发高发

1、饮食因素

动物类食品的大量摄入为人体合成过量的雄激素提供了条件，而雄激素的过度合成与分泌，促进了皮脂腺的分泌。人的头皮上寄生着一种噬脂性真菌，这种微生物对一般人来说是无害的，而在雄激素水平偏高、头皮皮脂腺分泌旺盛者的头皮上会大量繁殖，其代谢产物在排放过程中会刺激头皮和毛囊，形成慢性炎症，导致毛囊萎缩，逐渐失去生发功能。

2、精神因素

紧张、忧郁、恐惧等精神因素能引起神经功能紊乱，引起毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，而头皮位于人体的最上端，局部血液供应更差，以致头发脱落。

3、洗涤不当

很多因为皮脂分泌旺盛引起的脱发者都会不自觉的频繁洗头，认为可以保持头皮清洁，缓解脱发症状，事实上这种做法是错误的，因为频繁地洗头，只能促使脂溢性皮炎的发生，进一步加重脱发。原因在于头皮皮脂的积聚，可对皮脂分泌形成一种负压，减慢其分泌速度，频繁洗头加上洗涤剂的刺激，为达到头皮皮脂的平衡，皮脂分泌会更快，毛囊破坏严重，因此，不可洗头过频，一般冬季一周一次，夏秋季节一周2～3次就足够了。

4、压力过大

在精神压力过大的作用下，人体立毛肌收缩，头发直立，并使为毛囊输送养分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，由此造成头发营养不良和生态改变。精神紧张、喜怒无常、忧郁、恐惧或失眠使神经系统失调，引发毛细血管持续收缩，毛囊得不到充足的血液供应，而且精神压力过大还可引起出汗过多和皮脂腺分泌过多，产生头垢，降低头发生存的环境质量，从而导致脱发。 #p#副标题#e#

既然脱发那么频发，那么这种疾病要如何预防呢?

日常食疗法帮你轻松预防脱发

1、用到大米的偏方

大米是我国人民最常食用的主食之一，多蒸成米饭或煮成粥，大米与多种药材配伍可制成治疗脱发的小偏方，如枸杞子粥、何首乌粥等等。枸杞子粥是将枸杞子与大米淘洗后放入砂锅中煮成粥，何首乌粥的做法相对复杂，先将何首乌放入砂锅中煎煮成汁，去渣留汁后再放入大米，开锅后放入冰糖，最后用文火煮成粥。

2、用到酒的偏方

酒是粮食的精，酒不仅是一种传统的饮料，还有很多的药用价值。治疗脱发的偏方中用到酒的也不少。《千金方》中就提到用米酒浸泡桑叶和麻叶，煮百沸后，取汁涂抹头皮，有防脱生发的作用。将芝麻花、鸡冠花撕碎后浸入白酒内密封，半月后过滤，再将樟脑入药酒中，使之溶化，备用。以棉签蘸药酒涂搽脱发区，尤其适用于神经性脱发。另外，还有将蜀椒、生半夏、骨碎补共研粗末后浸泡在白酒中，一周后涂搽患处，有助生发。

3、用到调味品的偏方

老百姓的日子离不开柴米油盐，就是这些常见的日用品也可用于治疗脱发的偏方。有了食盐，菜品才会有滋味，而用温盐水洗头发可防止脱发。另外将车前草全草焙成炭，浸入米醋，一周后用该药醋外涂患处，每日2～3次，也有防脱生发的作用。

温馨提示：一般来说，精神压力大的患者起初的毛发稀疏，脱发发展的时间是随着精神压力的轻重而定，主要取决于最为明显的精神状态，很多患者短时间内脱发越来越严重，并且发展很迅速，这就说明患者的个人精神状态不够稳定，本身压力巨大，长期在压力巨大的作用下，脱发的症状就会越来越明显。