国庆长假马上就要到了，你是不是已经收拾好行李整装待发了呢？等一等，快乐的假期也不要忘记关心自己和家人的健康。腹泻、晕车等都是旅途中的常见病症，怎样避免和治疗这些疾病，都是即将踏上旅途的您需要了解的。为此生活家小编精心挑选了一系列旅游保健资讯，让您能够全身心的享受这八天的愉快长假。

　　1、巧着行装：衣服以宽舒为宜，旅行时不宜穿新鞋、皮鞋和高跟鞋，在强烈阳光下应配戴太阳镜。行李宁背勿提，以减少手臂肌肉过分疲劳。

　　2、慎饮食：旅游时自带食品，应当天制作或当天购买，切忌放得过久，以免吃了变质的食物引起食物中毒，饮食以刚饱为宜，出汗多时可在菜汤中多加点盐。

　　3、防晕车：晕车的人旅行前莫限食，应照样进食，旅行时将腰带勒紧一些并保持愉快的情绪，多注意远方目标。

　　4、巧治水土不服：用当地的茶叶沏水或冲生鸡蛋喝；带点蜂蜜，多喝点蜂蜜水；服用扑尔敏或苯海拉明一类抗过敏药。