登山是旅游活动的一个重要内容，这里向你介绍几点登山小知识。

一、登山时，要尽量让脚后跟吃重，这样比用脚前掌登山要省力得多。

二、走上坡路时，最好用外八字步，这样便于让脚后跟吃重，同时也可以减小脚面与小腿的角度而使肌腱舒服。同时，还应大口喘气，这样能增强肺和心脏功能，从而使全身肌肉充分工作，减少疲劳感。

三、登山时，可用手掌压在大腿下部助力，这样既能省力，也会使你感到步履轻松。四、下山时，不要急于回住宿地，应在平缓的地方做一些放松活动，待全身肌肉恢复到正常状态后再回住宿地休息。