踏出国门，你我都爱吃，酸甜苦辣入肚后，身强体壮的人或许没有问题，体质稍弱的人，可能就会“一泻千里”。
旅游性腹泻，容易造成脱水现象。除了吃止泻药外，这里有两种补充电解质和水分的配方。

先准备好1公升水，加入1匙盐、1匙苏打和4匙糖；或是1公升水，渗入1匙盐和8匙糖，可添加少许橙汁、苹果汁、柠檬汁或蜂蜜，搅拌均匀后喝下。

待腹泻症状改善后，再喝些清炖肉汤和食物，不要吃蔬菜和水果。