副标题#e#

面对镜中的自己，干纹、粗糙的肤质、黯淡无光的肤色……显得如此疲惫不堪。唤醒你的肌肤活力，让肌肤由内而外地通透而富有光彩!

滑——唤醒肌肤新活力

　　肌肤之美，来自日月循环的代谢活力。由于皮肤新陈代谢速度加快，废物和老化角质层也迅速堆积，从而使肌肤失去细嫩的光泽。要焕发肌肤新生，第一步就是去除老化角质。随着温度升高，角质层由于受紫外线照射而启动保护功能，会自动黏紧皮肤，致使肌肤表层沉积的老化角质更容易变厚，这会导致皮肤呼吸和吸收水分的能力下降，甚至堵塞毛孔造成恼人的痘痘、脏脏的黑头，使肌肤没有光泽，因此非常需要定期去角质。

　　护——持久滋润的肌肤防护伞

　　阳光下，潜移默化的肌肤损伤也随之而来，色斑、老化、皱纹……骄阳对皮肤的伤害不可忽视。不正确的防护措施反而容易使皮肤受到伤害，而全面防护是避免紫外线伤害的关键。

　　润——降温补水 令肌肤鲜活明亮

　　不要以为春雨绵绵的春季肌肤就不会缺水，空调房、长期面对电脑等，都会造成肌肤水分流失。想要肌肤保持新鲜活力，一定要给予它充沛的水分。

　　透——按摩　让透明度加倍

　　科学地帮助皮肤新陈代谢对于皮肤护理至关重要。肌肤里面的毒素和肌肤表层的老化角质都会令皮肤看上去不够透亮，黯淡无光。定期地排毒才能帮助肌肤恢复应有的光泽和透明感。

1 水，肌肤充沛的源泉

　　人体细胞的部分组成都是水，所以想要肌肤保持新鲜活力，一定要给予它充沛的水分。

　　第一条：使用适合自己的保湿护肤品

　　给予皮肤足够的营养护肤品基本组合是保湿喷雾(或者保湿性能的爽肤水)与保湿乳液(或保湿面霜)。前者的主要作用是为皮肤及时补充水分，后者的作用是长时间补充水分并能锁住水分。这两者相互配合能够有效保持皮肤光滑润泽。

　　第二条：每天喝8杯水

　　这里说的8杯水，共约1.5~2公升，不能以茶、果汁、汤、咖啡或其他饮料代替。而真正有效的饮水方法，是连续地将一整杯水(约200~250毫升)喝完为止，如果只随便喝一两口来“止渴”，就不能够让身体真正吸收从而达到润泽皮肤的目的。

　　第三条：深层补水面膜

　　当补水滋润面膜紧紧地贴在肌肤表层时，减少了滋润营养成分的蒸发和流失而得到非常有效的滋润效果。当面膜妨碍了皮脂的分泌与汗水的蒸发，使肌肤表面的温度上升，进而促进了血液循环，这时保湿因子会更深更广地扩散开，滋润那些“等待喝水”的角质细胞。保湿面膜一定不要挑选揭撕式的，因为保湿成分不可能让面膜干燥后揭撕下来，所以能够揭撕下来的面膜中肯定没有保湿成分。

　　2 充足睡眠，肌肤充沛的补充

　　肌肤的细胞新陈代谢时间是在晚上10点到半夜2点，美容觉可不是简单的睡觉，时常能睡个美容觉，不用昂贵的化妆品，肌肤也能漂亮非凡。掌握优质睡眠技巧，轻而易举让红润的肤色睡出来。

　　技巧1：洗热水澡睡前洗个舒适的热水澡，并进行面部肌肤深层清洁。

　　技巧2：姿势正确睡眠的姿势要正确，质量才高。

　　技巧3：香熏护理在水中加点可起舒缓作用的香料或采用香熏护理。

　　3 做好防晒，肌肤充沛的保障

　　阳光下，潜移默化的肌肤损伤也随之而来，色斑、老化、皱纹一一出现，其次不正确的防护措施反而容易使皮肤受到伤害，而全面防护是避免紫外线伤害的关键。

　　1）涂防晒品时，千万不要忽略了脖子、下巴、耳朵这些地方，小心造成肤色不均，变成大花脸。

　　2）即使做好了防晒措施，但如果阳光很厉害的话，夜里最好还是使用晒后护理品。

　　3）汗水会把防晒品冲掉的，应该每隔几个小时再涂一遍。

　　4）避免在上午11时到下午3时受到阳光的暴晒，因为这段时间的紫外线最强，杀伤力也最大。

　　4 轻松解压，肌肤充沛的必备

　　长期处在压力环境下，肌肤细胞新陈代谢受到影响，肌肤毒素不能正常排泄。在“压力”这一元凶所导致的肌肤问题，一般不是以单一的形式表现出来的。比如，色斑、枯黄、敏感、皱纹、缺水、弹性差等等，这些问题往往是相伴而生的。

　　补水——养成早晨起来喝一杯清水的习惯，唤醒全身肌肤，加速排毒。

　　放松——每天为自己找一段放松心情的时间，不需要太长，也许是躺在沙发上听段音乐、看本书，或者去洗外泡泡浴。

　　运动——每周做三个小时的运动，如跑步或是瑜伽，可刺激大脑释放缓解压力所需要的化学物质。

　　饮食——维他命B群是蛋白质合成的关键角色，也负责细胞的修护与成长，祛除皮肤上的死细胞，每天可以补充两次，每次剂量为100mg。维他命B的来源包括全麦制品、香蕉、蛋、核果、种子、鸡肉、鱼、贝类、香茹、马铃薯、豆类、乳酪、起司及酵母。

　　香氛——香水中所蕴藏的植物气味可以极其有效地舒缓身体的紧张感和疲倦度。具有淡淡果香的清新韵味以及木香的后味，将以极清凉的温度调动你身体的热情。当面部和身体肌肤都处于疲劳状态时，也可以采用精油泡澡可快速缓解症状。其方法是：在浴缸中注入温度适中的热水，进入浴缸前，加入6滴左右的精油，搅拌至精油均匀散开，泡澡约20分钟。洋甘菊可帮助睡眠和减轻皮肤过敏反应；玫瑰精油可滋润皮肤减缓老化。

　　春季DIY美白补水秘籍

　　春天是个生机勃勃美好的季节，但是也给我们的身体、肌肤带来很多恼人的问题，脱水、过敏等等，漂亮MM常常感叹：春天怎么还没过完! 多加注意身体、皮肤的特殊保养技巧，用对适合自己的护肤产品，在春季里，你的肌肤一样可以娇嫩动人。

　 护肤心得

　　补水篇：

　　春季天干物燥，人体新陈代谢加快，水分流失也相应增多，给皮肤及时补水就格外重要。喝水虽然人人会，其中学问知多少？

　　土豆黄瓜面膜

　　DIY方法：先把土豆去皮，切成小块，黄瓜也切小块（一 #p#副标题#e#个人用半跟黄瓜半个土豆就够了）。把准备好的土豆和黄瓜都放进榨汁机，加适量矿泉水，搅拌。搅拌完再到进面膜碗里，逐次逐量加如面粉，边加边搅匀，直到搅为黏糊状。

　　补水是重中之重，任何皮肤问题遇到它都要靠后解决，因为只有水分充足，皮肤柔软，水油平衡了再做其他工作都会事半功倍哦。土豆黄瓜面膜均匀的涂抹在脸上，会干觉凉飕飕的，挺舒服的。这种面膜一周做2-3次，坚持5周后，原本干燥的皮肤就能变的水汪汪。注意不要摸太厚了，否则不好洗。大约保持 15-20分钟之后，用清水洗掉就可以了 。

　 美白篇：

　　经过了一个冬天抗干燥、抗缺水的斗争，带着我们在春天开始做美白的功课了哦！不要等到了夏天一边对抗紫外线，一边美白，成效甚微。介绍的这种美白饮能帮你的忙哦！

　　杏仁粉奶茶

　　DIY方法：将薏仁粉、杏仁粉适量放置杯中，多少随个人喜好，倒入热水或者牛奶中冲泡即成,放入牛奶中效果更最佳

　　杏仁中含有丰富的维生素A、维生素E、亚油酸和清热解毒、祛湿散结、消斑抗皱等成分。对面部痤疮、皮肤粗糙、色素沉着及面部皱纹等具有较好的防治作用。薏仁富含蛋白质，可分解酵素，软化皮肤角质，使皮肤光滑、减少皱纹，消除色素斑点、肌肤白晰，长期饮用还可以达到滋润肌肤的功效。