痛是许多疾病的常见症状，临床实践和现代医学研究表明，夏季的高温、闷湿、雷雨等天气因素常常会诱发或加重头痛。此外，夏季气温高，人们进食少，体能消耗大，易引起体内蛋白质、碳水化合物、脂肪、水等物质的入不敷出，出现代谢紊乱、颅压下降，使人出现“直立性头痛”以及“低血糖性头痛”等。而随着空调的普及，室内外温差大，这些因素都会加重头痛的严重程度。

头痛千万别大意

广东省人民医院神经内科主治医师詹培源介绍，头痛是临床上常见的症状之一，神经内科门诊中，10个病人中就有2位因为头痛来看医生。如今，头痛呈现出越来越低龄化的趋势，甚至有不少小学生头痛的病例。以往看头痛的病人大多数是气质性的原因，即由于有动脉瘤、高血压、颈椎病等疾病引起头痛，而现在头痛病人主要是因为压力、工作紧张等精神因素引起头痛。

头痛可源于颅骨、肌肉、神经、血管等组织器官的病变，如脑膜炎、脑瘤、脑血管病等为常见，头痛也可以是某些全身性疾病的伴随症状。还有一些人由于焦虑紧张等情绪的干扰引起血管性头痛，其中以偏头痛最为普遍。还有一种紧张型头痛，也是由于生活的紧张和压力造成面部肌肉持续收缩而引起的，常还伴有失眠、胸闷、心悸等症状。

每当头痛发作的时候，很多人都是“能忍则忍”，这种态度是不可取的。头痛往往是许多疾病的一个危险信号，若不及时治疗甚至可能危及生命，对此千万不可大意。如发生头痛，不要急于服用止痛药，因为盲目长期服止痛药容易对药物产生依赖性，有些止痛药还可引起人体发胖、手脚发软、情绪低落等副作用。所以一定要遵医嘱服药。

冷水洗头易头痛

在炎热的夏季，不少年轻人在出了一身大汗后，总喜欢打开水龙头洗头冲凉，当时很畅快，结果有的过后就感到头痛欲裂。

人颅内的动脉血管对疼痛是很敏感的，而在高温季节，运动劳作后头部易出汗，这时血管扩张，如果用冷水冲洗，有可能引起颅内血管功能异常，发作时会有头痛、头晕、眼发黑、呕吐的现象，严重的可能会引起颅内大出血。年轻人应该注意，在运动后一定要用温水冲洗。

夏季高温，更要注意人体温度的调节，以免诱发头痛。在空调房间呆的时间过长，出门后也要注意，尽量使身体在一定时间内适应温度的变化，不要忽冷忽热。

头痛患者饮食上要多补充蛋白质以及维生素，应少吃或不吃可诱发偏头痛的生冷、辛辣、刺激、油腻食物，避免喝浓茶，可多喝盐水，或饮用矿物质丰富的饮料。也可用一些含有活血化瘀成分的药材煲汤饮用，比如鱼头煲丹参、田七煲猪脚、天麻煲排骨等。

研究发现，大多数偏头痛患者脑组织中的镁含量较低，因此，可以多吃含镁丰富的食物，如小米、荞麦面、黄豆、蚕豆、豌豆、冬菇、紫菜、桃子、桂圆、核桃、花生等。

消除紧张防头痛

由于夏日高温使人睡眠不足、精神疲劳，加上工作压力，更易诱发头痛。据介绍，如今都市里最常见的是紧张性头痛。紧张性头痛多见于枕、颞、额等部位感觉发紧、麻木、重压感、钝痛。病人常感到头颈部僵硬、活动不灵、疲劳，稍有活动就会疼痛加剧。此种头痛多与长期从事低头伏案工作等职业和精神因素有关，一般焦虑症、抑郁症、癔病的患者容易患病，患者思维紧张、焦虑、烦躁、失眠常使头痛加重。

夏季要特别注意劳逸结合、睡眠充足、避免焦虑和紧张。对于紧张性头痛用心理治疗往往比用药物治疗效果好。因该病与长期焦虑、神经紧张、过度疲劳有关，故首先避免精神刺激，生活规律化，禁止烟、酒。养成良好的生活习惯、适当进行体育锻炼是非常必要的。

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夏日常见的头痛

夏季常见的头痛可分为三类：

疰夏性头痛。这是一种典型的季节性头痛，一到夏天就发作，入秋之后，不治即愈。夏季气候炎热，尤其是气温突升的初夏和气温超过37℃的酷暑时段，有疰夏史的人一般很难适应，于是植物神经功能开始紊乱，食欲减退、睡眠不足、周身乏力，头痛时常伴有低热。疰夏性头痛的主要原因是身体虚弱、气血不足，夏日里要改善饮食，多吃蔬菜水果，同时搞好室内降温，保证睡眠时间。

冷饮性头痛。夏日里，冰西瓜、雪糕等冷饮食品自然成了人们的“宠物”。但冷饮进口时，会给口腔黏膜很强的刺激，这就可能使得腭部皮肤的神经产生放射性的疼痛。这种疼痛对有些人并不明显，但却可能导致某些有头痛史(例如偏头痛)的患者急性发作。这些患者进食冷饮后，常常会头痛难忍，甚至会出现耳鸣目眩或轻度的恶心。所以，有头痛史的人必须少吃或不吃冷饮。头痛发作时，倘不很严重，可用手反复进行局部按摩，以减轻疼痛，如果头痛得特别厉害，应及时就医。

低颅性头痛。夏季气温常常高于人体体温，因而汗液蒸发是人体散热的主要途径，当汗液蒸发过多，人体就容易脱水；另外，因为气候的原因，夏季食品容易变质，人吃了变质的食品，容易患急性胃肠炎或细菌性痢疾，从而上吐下泻，造成脱水。人体脱水后，当体位变化，尤其是站立时，会出现头痛症状。头痛时应卧床休息，但不用枕头，以保持头的低位。为了消除和减轻脱水，可输入一定量的生理盐水。