一、盐茶：用食盐2g、茶叶5g，加开水500ml冲泡，凉后饮用。该茶有祛热解暑、补液止渴作用。

二、菊花茶： 白菊花5g，用500ml开水冲泡，凉后饮用，可清热解毒。

三、冬瓜茶：用冬瓜500g，切块，煮汤3碗，少加些盐调味，1日服3次。该茶可预防中暑。

四、鲜藕茶：用鲜藕250g，白糖适量，水煮后服，每日1剂。该茶可预防中暑，尤其适用于年迈体弱或多病的老人，但患糖尿病时不可加糖。