酸奶是很多朋友们喜爱的一种饮食，它的营养丰富，对保护我们的身体健康很有好处，现在有朋友发现用它减肥也有很不错的效果，特别是在酸奶里加些红糖那么瘦身的效果会更快更有准备。

而且在网友自述得而：而且在一杯酸奶 + 2克红塘搅拌均匀得，而是是在饭前或饭后喝，而且在一天两到三次，很管用得，而是我和宿舍的人都在用得，而且在效果不错。而是酸奶可以让不停运动得肠胃得到休息得同时得，而且在调整肠内环境，而是断食后脂肪更容易燃烧得。

而且在这种方法是在在杂志上看得，而是最好的是这东西喝了不拉肚子得，而且多喝酸奶也很有好处得，而且在那上面写的是早上酸奶加竹盐得，而是中午酸奶加红塘得，而且在晚上酸奶加脱脂奶粉得，而是可一起用也可选择其一得，而且在我是觉得加红塘比较容易得。而是红塘有利尿得作用得，而且在酸奶中的好菌能促进肠道得消化得，而是不会对身体有任何的副作用得。而且然在三餐可正常得吃，而是在有人成功的减掉24斤得，而且在不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了的。

而且在随着酸奶的营养价值被确定得，而是喝酸奶成为了一种时尚得。而且在酸奶是牛奶经过发酵制成得，而是在口味酸甜细滑得，而且在营养丰富，而是深受人们喜爱。而且在专家称它是得“21世纪的食品”，而是是—种“功能独特得营养品”，而且在能调节机体内微生物得平衡得。而是在和新鲜牛奶相比得，而且然在酸奶不但具有新鲜牛奶的全部营养成分得，而且酸奶能使蛋白质结成细微得乳块得，乳酸和钙结合生成得乳酸钙得，而且在更容易被消化吸收的。

酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲。酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性，而且还能产生抗菌物质，对人体具有保健作用。酸奶具有降低血液中胆固醇的作用。制作酸奶时，某些乳酸菌能合成维生素C，而且在使维生素c含量增加。

而且在据墨西哥营养专家们说得，而是经常喝酸奶可以防止癌症和贫血得，而且在并可治疗牛皮癣和缓解儿童营养不良。而是在妇女怀孕期间，而且在酸奶除提供必要的能量外，而还是还提供蛋白质、维生素、叶酸和磷酸。而在妇女更年期时，而且在还可以抑制由于缺钙引起的骨质疏松症得。而是在老年时期，而且然在每天吃酸奶可矫正由于偏食引起得营养缺乏得。