大多数的人对颈椎病都不是十分的重视，尤其是上班族。上班族整天坐着办公室开着空调，很容易引发颈椎病，还有中午的不良睡姿也容易引发颈椎病。那么夏季上班族如何预防颈椎病呢?以下与你分享预防颈椎病的保健操：

上班族预防颈椎病的保健操

预防颈椎病的保健操1、拍打双肩

站在地上，两胳膊在胸前交叉，左手放在右肩上，右手放在左肩上，同时用力拍打，连续30次。

预防颈椎病的保健操2、左右摆头

站在地上或坐在凳子上，挺胸收腹，两臂自然下垂，头先向左摆，向左肩倒，后再向右摆，尽量向右肩靠，左右摆动各20次。

预防颈椎病的保健操3、低头仰头

坐在凳子上，挺起胸部、两臂自然下垂，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向后仰，脸朝天上停留3秒钟，然后再低头，如此反复20次。

上班族预防颈椎病的保健操只需五六分钟，每天抽出时间做两次，预防颈椎病将会有显著的效果。每天花十分钟左右做做简单的保健操，让自己在工作时是活力充沛、精神抖擞，让自己的工作拥有事半功倍的效果。