亚健康是长期以来困扰广大朋友们的一种常见疾病，它主要出现在青少年中，严重影响着青少年的健康成长。但是，您了解亚健康的危害么？下面为广大的朋友们介绍了几种改善亚健康的方法。

改善亚健康的办法：

1、保持愉悦的心情，不要因为身体不好就灰心难过。常常开心，笑口常开，会让你忘记身体的不适。

2、做做适量的运用。比如瑜伽呀，或是练练快走呀。关键是不要锻炼过度，只需要背部微微出汗就行了。

3、适量补充一些西洋参和黄芪等中药，这些中药对于虚弱的人来说是非常有用的。

4、如果经济条件许可的话，你可以补充一些安全性能高的保健食品。