1. 对每天都有期望;

2. 花时间计划,优先处理紧急事务;

3. 向每位遇到的人传递正能量;

4. 尽可能不谈及敏感话题;

5. 假设人们动机善良;

6. 慢慢享受高质量食物;

7. 不考虑不能改变的结果;

8.如果不用,关掉电视、收音机;

9. 睡前保持一颗感恩的心.