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保护呼吸道健康 2大药膳粥帮助你

时间:2024-10-13  来源:  作者: 我要纠错


现在,我们除了早餐会喝白粥之外,也会喝其他的种类的粥。比如八宝粥,黑芝麻粥,花生粥等等,因为随着人们的养生要求变高。各种养生粥充斥着我们的生活。现在由于天气的质量越来越差,我们的呼吸道慢慢的呀受到了影响。对于呼吸道的保护健康问题,我们需要怎么做呢?接下来就介绍几种药膳粥。

1、滋阴银耳粥

材料:沙参3克,山药250克,玉竹、麦冬各12克,红豆15克,白木耳8克。

做法:把沙参、玉竹和麦冬放入药袋中,加适量水熬煮约40分,汤汁备用。之后将红豆放入锅内,加水浸泡一小时,开大火煮滚,转为小火,煮10分钟后,熄火焖约一小时。药汤开大火,加入红豆、山药、白木耳及适量糖,煮滚后转为小火,熄火后焖约20分钟。

功效:可滋阴清热,益气养血,改善疲倦少气、干咳少痰、口干舌燥、烦热多汗、排便干结等症状。

2、黄芪红枣粥

材料:取黄芪12克,红枣15枚,粳米60克。

做法:先加水煮黄芪约半小时,取汁加入红枣及粳米煮粥,早晚各服一次。

功效:黄芪补气,提高免疫力;红枣养血安神。

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