说到润肤，大家的第一反应是化妆品护肤品的应用。但是最近的新闻中也常见化妆品中许多超标的现象不断发生，这使得我们不能放心的使用化妆品来达到润肤的作用。那么有没有可以放心使用的方法能达到润肤的效果呢?其实很多事物自身就有润肤的作用，适量适当的吃点这些有益于润肤的食物，就可以达到润肤的目的。夏天就要到了，告别含有毒素的化妆品，吃吃喝喝轻轻松松护肤，我们何乐而不为呢?

山 竹：

有解热清凉的作用，可化解脂肪，润肤降火，若皮肤生疮，年轻人长青春痘，可生食山竹，也可用山竹煲汤。

核 桃：

有利于婴儿大脑发育，儿童多食益智;成年人多食可润肤黑发治燥;中老年人常食可防心脑血管疾病。

松 子：

富含维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士们润肤美容的理想食物。

腰 果：

含有丰富的油脂，可以润肠通便，并有很好的润肤美容的功效，能延缓衰老。

开心果：

含有丰富的油脂，可以润肠通便，并有很好的润肤美容的功效，并能增进性欲，增加体重。

冬瓜籽：

含有的油酸，具有抑制体内黑色素沉积的活性，是良好的润肤美容成分氨基酸。

香 椿：

有清热解毒，健胃理气，润肤明目，杀虫的功效。主治疮疡，脱发，目赤，肺热咳嗽等病症。

毛 豆：

有养颜润肤、有效改善食欲不振与全身倦怠的功效。

萝卜缨：

膳食纤维含量很高，可预防便秘、预防结肠癌;可以帮助消化，理气、健胃，有润肤养颜的作用。

银 耳：

富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

豆 浆：

有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效。