上一餐吃得太咸的话，下顿可以多吃香菇、紫菜，还可以喝点淡豆浆和红豆汤，含有较多的钾，可以促进钠的排出，且口感比较清甜。瓜果则推荐黄瓜和梨，黄瓜的钾、维生素和水分含量都很高，可以促进盐分排出，梨则有利口的作用。