突发的4.20地震牵动着我们所有人的心，当地震灾害来临时，带给我们沉痛的伤害是难免的，可是当地震过往后，我们怎么样才能避免续发灾难对自己的伤害呢?一起来看看地震保健小知识吧：

抵挡地震来袭 你应该了解这些保健知识

在做好消毒清洁卫生工作的同时，保护好老人、小孩、妇女的健康是非常必要的。而更不能忽视的是，地震对男性健康带来的危害。

首先，地震发生后，灾区原来的医疗卫生机构及设备药品等都不可能与震前相提并论，假如身处灾区且原来就有前列腺疾病、生殖系统感染、男性功能障碍、男性不育等男性健康题目，此时一般不可能得到正常及时的诊疗，病情可能加重。

身处灾区，对超强地震的震动、紧张、恐惧，失往亲人、朋友的痛苦，以及四周人们的强烈情感反应，都会对其心理造成较大的伤害，进而影响到免疫系统、神经系统正常状态，部分人可能进而发生心因性的性功能障碍、前列腺疾病加重、精子活力抑制等严重题目。这个时候适当服用体恒健育之缘可以有效保健。就是远在数千里之外，部分男性也可能由于天天不停地观看电视相关新闻报道而引发悲伤、震动、恐惧等情绪，进而发生同样的题目。还应当高度重视生殖感染题目。假如本身在灾区或做志愿者到灾区参加抢险救灾，高温雨湿天气、数天超强度的体能和精力消耗及个人卫生条件、不足的营养补充等，都可能导致男性生殖感染的发生。此外，被疏散到安全地区暂时安置点的男性同样面临诸多心理和卫生题目，特别需要防范生殖感染。

在灾后重建的艰巨工作中，男性承担着极为繁重的任务。震后的保健对男性来说尤为重要。首先要从心理上减轻地震带来的精神负担，缓解身体受到的重压，避免由于心理的伤害带来的性功能障碍、前列腺疾病、精子活力抑制等题目。其次，在条件许可的情况下，留意对个人生殖系统的卫生保健工作，防止生殖感染。并且适当的补充锌、硒、钙、铁等微量元素，能起到增强身体抵抗力，保护男性健康，预防疾病的侵袭。

在受到灾难伤害后，人体的免疫力会下降，这时补充锌，保护身体免疫功能，增强身体抵抗力。同时，锌能保护皮肤健康，避免皮肤受到感染。对于男性来说，锌还能促进性器官和性性能的正常，增强精子的活力，避免前列腺炎的发生，保护男性健康。

硒是对抗某些精子毒性作用的代谢元素，可避免有害物质伤及生殖系统，可维持精子细胞的正常形态。高度的紧张、巨大的压力和有限的个人卫生条件，都有可能让有害物质趁虚而进，伤害男性生殖系统。因此，震后的保健中适当补充硒元素也是非常有用的。

地震等自然灾难的来临我们无法避免也无法逃避。我们应该把握救和互救，熟悉一些保健小知识，才能更好的保护自己和家人，才能更好的和大家一起重建家园。把握地震保健小知识，保护我们的健康，保护我们的未来。