以“反”着去。不去可以遵守平时应该注意的事项，有时反而能得到比平时正正规规地去健身收到的效果还好哦。我们现在就来看一下，“反向”健身方法可以有哪些。　生活中的一些习惯总在不自觉地禁锢着我们的思维，我们常常能在路上看到有人在倒着跑、退步走。会不会认为这些人的精神不太合乎常规呢？摒弃这种想法吧，第一健身俱乐部带你去看看他们正在进行的这种“反常规”健身运动。

　　人生中有阅历、有经验固然好，某些时候我们不得不承认“经验”的确是个好东西。我们的生活中不能缺少经验，在遇到很多事情的时候我们往往是依照“经验”来处理。但是不要忘了，人往往会不自觉地被一种习惯性的东西牵引而不自知……好在我们的生活中从来就不乏勇士，他们有时候反其道而行之，却在很多事当中取得了出色成绩。健身呢？是否健身也可以反其道而行之？

　　1.雨中行——负氧离子大吸收

　　选择在雨中走路不是为了追求浪漫，而是因为它特殊的健身功效。和晴天相比，下雨时空气中含有大量的负氧离子，它们有“空气维生素”的美誉，令人备感清新、惬意，有助于降低血压、松弛神经、消除郁闷。此外，霏霏细雨对肌肤的轻柔按摩，也可以增强机体对外界环境的应变力，能有效预防。

　　提 醒

　　热身后再进入雨中。

　　在雨中的时间不可太长，一般10分钟左右足矣。

　　结束后立即用力擦热全身，最好洗个热水澡，再喝一杯热水。雨中行时，尽量选择下小雨的日子，如果遇到大雨滂沱时，建议你还是在室内观观雨景就可以了。