如今社会人人都在追求时尚，刮痧这一“时髦”养生方法，自然也少不了人群的追捧。下面小编为大家介绍一下，刮痧常用的四种方法，还有刮痧时手法技巧。

刮痧的四种方法分别是：楸痧法、挤痧法、拍痧法及刮痧法。刮痧法又分为直接刮痧、间接刮痧两种。特别讲下间接刮法，间接刮法是指在病人刮拭部位铺放一层薄布，然后用刮拭工具在布上刮拭，以保护皮肤，适用于高热、中枢神经系统、抽搐、某些患者，以及儿童、年老体弱患者。

刮痧也有一定技巧。刮痧时，要求手腕均匀用力，根据患者的病情和反应，调整刮动的力量。一般可轻轻向下顺刮，或从内向外反复刮动，逐渐加重，以患者能耐受为度。刮痧时要沿同一方向刮，力量要均匀、采用腕力，一般刮10至20次，约20分钟左右，以出痧为度，三至五天刮一次。刮痧板可选用水牛角或木鱼石制作，板面洁净、棱角光滑。刮痧介质多选用液状石蜡、麻油、红花油或刮痧专用的活血剂等。

专家介绍，如用于养生，可每天刮一次。刮痧除了能排毒，也可起到“补”的作用，如果刮拭按压力小、刮拭速度慢，刺激时间较长，就算是“补法”，这种手法适用于年老、体弱、久病、重病或体形瘦弱之虚证患者。刮拭按压力大、刮拭速度快，刺激时间较短则为“泻法”，适用于年轻体壮、新病、急病、形体壮实的患者。小编温馨提示大家，刮痧时应避风，刮后宜多喝热水，以助疗效。