从自然中汲取养分来保养我们的身体，不仅安全环保的，而且效果也不错。今天小编来教大家用色彩、阳光、氧气来疗养身心，达到养生保健的效果

自然疗法的前世今生

希波克拉底在2500年前提出的“你的食物就是你的药物”、“你自己的身体就是医生”的理念，早已表明了自然疗法的价值。自然疗法或自然医学首先出现于德国，后盛行于欧洲、美洲与日本等国。当人们面临现代医学中许多治疗方法不能有效治愈的如慢、恶性等;某些化学合成药物存在如致畸胎、致癌等严重的毒副作用;放射线治疗与手术引起的医源性等危害健康的因素，其严重性甚至超过它们所治疗等长期不能解决的困境，自然疗法的影响力日益显著。

早在我国周代，文献《周礼》中便已有关于通过食物治病的医师———食医的记载。中医古籍中亦有诸如《内经遗篇》中的以气功来治疗慢性、《千金方》中的以良好的生活习惯来治病等。唐宋以后，自然疗法的内容日趋丰富，逐渐形成了一门完整的学科，成为我国人民防病治病的主要方式，主要包括气功诊疗法、全息诊疗法、经络诊疗法、行为疗法、精神心理疗法、文体疗法、饮食疗法、音乐疗法、气味疗法、颜色疗法、环境疗法、洗浴疗法、草药疗法等。

世界卫生组织提出，要大力发展自然医学，推广各种自然疗法。近年来，现代自然医学的观念正逐渐被人们接受。人体有一个自然康复系统，可通过多种防御功能对付各种致病因素的侵袭。这是人的自然本能，医生是帮助你的本能，激发和提高“自然自愈能力”，达到强身健体、防病治病目的。

在很多人印象中，“自然疗法”总是与昂贵联系在一起，认为是有钱人才能追求的享受，其实不然。记者在采访中注意到，部分自然疗法需要借助专业设备和专业人士操作才能进行，但还有相当一部分是伴随我们的衣食住行，随时随地，就地取材，花钱不多，甚至不花钱就能进行的。

●色彩疗法

色彩也是一种能够直接影响我们身、心、灵的能量。19世纪30年代，美国麻萨诸塞州的Spitler发现，用蓝光照在人的眼部可以减轻炎症的疼痛;1942年，俄国科学家Krakov证明红光可激发人的交感神经系统，而白光和蓝光则可刺激人的副交感神经系统，从而减轻神经紧张引起的疼痛。专家建议，不妨经常购买一些五彩缤纷的塑料制品、玻璃制品以及五颜六色的服饰等，以舒缓心情、调节情绪。

★黄色，阳光的颜色，可以给人们更好的情绪，有升和增强胃肠功能的作用。所以围巾、毛衣、手袋等物品不妨选用黄色;

★蓝色，天空和海洋的颜色，可以缓解压力，降低血压，有镇静的作用。可提升人的反应水平，促进睡眠，对发烧和炎症非常有帮助。床上用品、浴巾、面巾等物品可以选择蓝色系列的为主。也可经常到海边看海，心境能够焕然一新;

★蓝色，天空和海洋的颜色，可以缓解压力，降低血压，有镇静的作用。可提升人的反应水平，促进睡眠，对发烧和炎症非常有帮助。床上用品、浴巾、面巾等物品可以选择蓝色系列的为主。也可经常到海边看海，心境能够焕然一新;

★绿色，大自然母亲的颜色，可以平衡人的能量和情绪，也是荷尔蒙和人体自愈功能内在平衡的颜色，并对肺和关节的病痛有很好的影响。心情时尽量穿戴绿色的服饰，或者到田园走一走;

★红色，血液的颜色，可以激发我们的力量，情绪低落时尽量穿戴红色的服饰;

★紫色，能帮助你沉静下来，有助入眠。对改善沮丧情绪也有非常好的作用。