中医学认为，人身三宝一一精、气、神。气是生命活动的根本和动力，它充满全身，运行不息，关系着人体的健康与寿命。要养好生，必须注意补气。补气法适应于气虚之人，不是气虚便不能用这种方法。所谓气虚，即气不够用，动则即喘。经常感到疲倦乏力、少言懒语、面色苍白、食欲不振、舌淡苔白，舌边有齿痕（即有牙印），脉虚弱无力。

下面，就介绍一些传统的补气药：

黄芪：为补气要药，不但能补肺气，全身之气皆能补益。使用时，可以水煎，每剂用量为10-30克。黄芪具有强壮、强心、降压、保、利尿、抗菌、抗病毒等作用。年老气虚之人，常服本品可提高机体的抵抗能力，并能防病健身，延年益寿。常与党参、当归一起炖肉汤、鸡汤等。

灵芝：补肺气，补肾气，适用于肺肾两虚所致的、气喘、虚劳等。灵芝与人参配伍，可治疗由各种慢性疾患所致的面色萎黄、体倦乏力、短气懒言、两足痿弱等症。若久服之，可预防和治疗常见的冠心病、慢性、症、等。

蜂蜜：蜂蜜营养丰富，希腊人把它比作“天赐的礼物”，印度人视它为“使人愉快和保持青春的药物”。蜂蜜提供热量，补充体液，营养全身。病、脏病、、动脉和体质虚弱的人，长期食用蜂蜜，均有补益作用。

人参：为补气要药，被称为“补药之王”。其食用方法为蒸、煮或与其他药物同用。近代又盛行“嚼化”法，即每日嚼化少量人参。据报道，运用此法效果良好，可大补元气，宁神益智，轻身延年。研究发现，人参对人体神经系统、循环系统、内分泌系统、物质代谢、免疫功能均有调节作用，可用于防治多种，对老年人有很强的补益作用。每次可服5克-10克。

西洋参：亦叫花旗参、广东人参、西洋人参。有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力，对大脑有镇静作用，对生命中枢在中度的兴奋作用。西洋参味甘苦、性凉，对于气阴虚所致的少气、口干渴、乏力等症有较好的疗效。可吞服，西洋参研为细末，每次服1-1.5克，温开水送服；亦可煎服；多单独水煎，每剂1克，煎时多用文火。可代茶饮，或与其他煎好的药汁同服。

茯苓：《神农本草经》列为上品，谓其“久服安魂养神，不饥延年”。其药性缓和，既可扶助正气，又可祛除外来邪气，常服可治疗老年性浮肿、症等病，并能增强人体免疫功能，预防，从而起到延寿作用。

山药：是一种廉价补品，它内含粘液质、淀粉酶、胆碱、蛋白质、、维生素、糖类和旷物质等多种成分，其中的淀粉酶又称消化素，能分解成蛋白质和碳水化合物，故有滋补之效。历代医家曾盛赞它为“理虚之要药”，凡年老体弱之人，经常吃些山药，对于身体是大有裨益的。