时间，忙碌压得人几乎喘不过气来。这个时候的我们，该怎样来正确维持自己的身体健康呢？专家建议，今年过冬，不妨就松松你的亲朋好友一份“健康大礼”吧。

　　临近年末，各种节日纷至沓来，很多人都为送什么礼伤透了脑筋。医师们根据各项研究和多年从医经验，为大家推荐了10大健康礼物，让你既可以送自己也可以送他人。

　　不锈钢杯子：美国卫生机构的报告显示，奶瓶、饮料瓶、罐头瓶等塑料瓶通常含有化学物质双酚Ａ，这是一种有潜在致癌风险的物质。平时准备个喝水的不锈钢杯子，不但能多次使用、干净卫生，还能打消你买甜饮料解渴的念头。 麻等组成一个大礼包送人。

　　核桃：核桃含有欧米伽-３酸，有益。它在预防、增强记忆力、改善睡眠质量和骨骼保健等方面的效果也非常显著。不过每天最多吃２０个，多吃会增加热量，容易发胖。 除了醋能增强咸味，柠檬汁、橘皮、孜然、胡椒粉、香菜也能代替盐，将饭菜的香味“激发”出来。 以减少家庭浪费和日常开支，既不会让人吃得太饱，又不会影响下午正常工作。午餐盒应选择多个隔层的，既能防串味，保鲜和保温效果也较好。 管，适合爱吃油腻的人；口干舌燥的人可以喝点乌龙茶，具有润喉的功效。送人茶叶时可以多搭配几种，对健康更有利。 的人，这些礼物则可以鼓励他们尝试一下。研究表明，每个房间放3盆以上植物，就可以让人感到宁静、温馨，还有净化空气、杀灭细菌的效果。 物质（如黄酮类的槲皮素）显著高于其他烹调方法做出的菜。在蒸的过程中，蔬菜中的抗氧化剂和其他营养物质几乎没有被破坏。 该包含至少70%的可可粉，购买时一定要检查标签。另外，每天食用别超过52克，否则多余的能量会转化为。

　　计步器：能记录每天所走的步数、分析能量消耗，不但能让人对自己的运动量心中有数，还督促养成多走路的习惯，是非常好的一款健康礼物。