副标题#e#

冬天下雪路滑摔跟头是难免的，专家指出：摔伤部位多是踝、腕、肘、髋等关节。在以往摔伤的病人中中老年妇女和肥胖儿童居多，他们主要是由于天黑路滑摔倒后条件反射性地用手掌撑地造成尺、桡骨远端骨折，严重者还需住院治疗。因此，在雪天中，老太太和胖孩子要特别注意。

如果不幸摔倒而发生骨折，自己千万不可乱动，应就近利用头巾、书本等工具固定好骨折部位，到附近医院拍片后让医生治疗。切忌自己乱揉乱动。

上了年岁的老人、学龄前的小朋友、“挺着大肚子”的准妈妈，不仅行动不便，遇到紧急情况反应也比较慢。所以，这些人雪天也应该尽量不要出门。

如果确需出门，最好穿雪地防滑棉鞋、旅游鞋或球鞋，切记不能穿皮鞋、硬塑料底鞋。而且应尽量在靠近便道的自行车道上行走，防止摔伤。

上下台阶时，要掌握好身体的重心，如果有护栏的话应尽量用手握紧，以保持身体平衡。

骑车上路多加小心

能见度差，影响最大的是机动车，但同在一条大路上骑自行车更得注意。

首先，出门之前先带一块干布，因为早上温度低，加上湿度大，车座上可能会结上一层冰，如果不用布擦掉，裤子就成了抹布了。

第二，检查一下自行车车闸灵不灵，夜里可能在车闸上结了冰，开始捏时不管用。 #p#副标题#e#

第三，骑车上路不要抢机动车道，一些自行车道没有洒盐水，仍然有结冰现象，但您还是应该在非机动车道上行驶。因为如果上了机动车道，由于能见度较低，一旦汽车出了事故，自行车也会受“连累”。

第四，目前还有不少地方的雪和冰没有融化，所以在遇到有积雪的地面和凹凸不平的冰面时，最好下车推着走。

第五，车速不要太快，如果骑得过快容易看不清前面的路况和行人，有了紧急情况也来不及反应，所以还是以稳为主，不要抢行。

第六，如果骑车送孩子去幼儿园，一定让孩子坐好，别因为路滑或者车子不稳把孩子甩出去。

路面结冰专心开车

雪后路面结冰，驾车出行宜减速慢行，保持安全距离。万一在雪地打滑，不可猛踩刹车，方向盘宜把稳，且立即换至空挡，车子便可稳住。

专心开车，随时注意路况，以便根据情况做出适当反应。

不要猛打方向盘，不然会使正在行驶的车子偏离车道，导致翻车。开车时务必系安全带。

天寒地冻注意御寒

随着冬天的到来，人们也应该开始锻炼着御寒。锻炼御寒的方法就是用寒冷刺激身体，使自身适应寒冷的温度，“冷水浴”和“冷水擦身”就是常用的办法。

但用冷水浴或冷水擦身并不是人人都可以的，身体较弱或大病初愈的人若进行的话很可能会引发疾病。所以不能直接用冷水刺激的人就只好“洗”“冷气浴”了，这里的冷气只是指冷空气。日本人从小在冬天穿短裤短裙就是为了增强御寒能力，锻炼身体。

把身体裸露在冷空气中就是冷气浴的方法，在睡觉前或起床时脱掉贴身内衣，全裸在冷空气中一两分钟后马上穿好衣服就收到了冷气浴的功效了。

除了锻炼御寒之外，多吃些御寒食物也可以增加身体的抗寒能力。牛羊肉、虾米、海参、核桃肉、板栗、鲢鱼肉、姜枣汤都是常见的有御寒功能的食品。