上火、不注意口腔健康等都是导致牙龈肿痛的真凶，而牙龈肿痛发作时，刷牙、咀嚼食物都是一件痛苦的事。中医认为，急性牙龈肿痛多由食伤脾胃、胃肠积热、循经而上所致;慢性牙龈肿痛则多是由于肾虚精亏血少，虚火上炎于龈肉。

根据临床表现，中医将牙龈肿痛分为胃火炽盛、阴血亏虚两型，饮食调理各不相同。

胃火炽盛型：

好发于火热体质的人。发病较急，牙龈疼痛剧烈，伴有口气臭秽、咽干口苦、喜冷饮、大便干结等。

食疗方：西瓜糖霜

取小西瓜一个，中间切开，去瓜瓤，留西瓜皮。芒硝粉10克，冰糖25克，共研粉。将芒硝冰糖粉均匀撒入西瓜皮内，15分钟后瓜皮内渗出汁液，倒入碗中，每日一次含漱、饮用。西瓜糖霜性偏寒凉，不宜久服，痛缓即止。2.芦根茅根饮：选鲜芦根、鲜茅根各50克榨汁含服，每日一次。如无鲜品，也可各取干品15克，代茶饮，能清胃降火、止牙痛。

阴血亏虚型：

好发于阴虚体质、血虚体质的人。常表现为牙龈暗红、牙龈萎缩、牙根松动、心悸失眠、潮热盗汗等。

食疗方：黑粮粥

将黑米100克，黑豆30克，紫薯50克，加1200毫升水，大火烧沸后，改小火熬至浓稠后食用。2.地翘阿胶饮：阿胶20克，熟地15克，连翘10克，后二者水煎20分钟，去药渣，取药液约150毫升，将阿胶在药液中加热融化后服用。