又是一年高考，十几年的努力拼搏就看今朝，高三的学子们无不紧张作战，由于身处高压状态，当高考与经期撞车，极易诱发痛经的现象，影响考生正常发挥，甚至与高考失之交臂。

高考期间处于经期的女生，保持心情轻松，敷热水袋，在睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，都可以缓解症状。另外还有一些经期止痛小妙方可供考生们参考：

1、备用止痛药：当如高考时间正好为经期首日即“痛经”疼痛值最高的时期，建议在医生的指导下随身携带具有镇痛﹑镇静﹑解痉药效的止痛片，以便疼痛发作的时候及时服用，达到紧急刹车的目的。

2、按摩活血行气： 平时可适当按压“三阴交”和“太冲”这两个有利于活血行气的穴位：其中“三阴交”位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽的位置;而“太冲”则位于足部的背侧，大拇指与第二个脚趾的中间。在高考前后适逢经期，出现痛经或小腹疼痛时，按摩此两穴可有助缓解症状。

3、加热身体：通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物，若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。

4、保持头低臀高姿势：痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

5、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

6、避免咖啡因：少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。

最后，特别提醒经期在高考期间的女生，调整心态，舒缓心情是缓解痛经最有效的方法，此外，在饮食上注意不要吃生冷、辛辣的食物，也不要进行剧烈的运动，以避免引起或加重痛经，家庭医生在线编辑祝愿考生们顺利稳定发挥，考出好成绩。