选择适合的视觉疲劳的缓解方法可以帮助大家及早的摆脱视觉疲劳的控制，那么究竟视觉疲劳的缓解方法有哪些呢?以下是专家给出的具体建议，我们具体分析一下，看看怎么才能尽快恢复大家的健康。

据全身情况采用中药辨证论施治理论也有较好的疗效。如伴有头昏眼花、面色苍白、疲倦无力等血虚表现者，可适当应用当归、阿胶、白芍等养血药。眼干涩、畏光、频繁眨眼伴腰膝酸软、头晕耳鸣、多梦者，为肝肾亏损，可口服妃菊地黄丸。有结膜炎、角膜炎者，可适当应用菊花、甘草、桔梗等清热祛风药。按摩或针刺眼周围的攒竹、丝竹空、太阳、四白、睛明等穴可以松弛眼周围肌肉，从而收到一定缓解效果。

多摄入对眼睛有益的食物适当的食用具有抗氧化功能食物，如三文鱼、虾蟹等。三文鱼、虾蟹体内红色物质为虾青素。虾青素能够舒缓长期性遭受压力的眼部睫状体肌肉，改善眼球的调焦功能。除此以外，虾青素还可以提升眼球内的血液循环，促使更多养分输送至睫状体和视网膜，从而显著改善视觉疲劳综合症。左图：虾青素显著减少睫状体高频调节(HFC).

上述视觉疲劳的缓解方法是经过实践检验的效果比较好的，要求大家一定要结合自身的实际情况，选择适合的视觉疲劳的缓解方法，这样才能最大限度的保证大家的健康。