每个家庭都出现过家人发烧的状况，在这个时候，懂得如何降温是非常必要的，以下就介绍一些简单方便的降温方法。

发烧是日常生活中屡见不鲜的病症，可由于感冒等引起。发烧至高烧对于人体的危害是巨大的，如果不及时的为身体降温，持续的高温会引起人体的各个器官的病变，其严重性是不可估量的。所以对于发烧我们千万不能忽视。在日常生活中掌握一些简单易行方便快捷的降温方法也是很必要的，下面介绍给大家，希望在突发的情况下能够起到积极的作用，救人于危机之时。

人的正常体温约37.2℃左右。如果腋下温度超过38.5℃或口腔温度39℃，即为高烧。发高烧本身不是疾病，而是一种症状，它提醒人们身体可能有疾病出现。高烧的表现症状为：额头滚烫、头晕目眩，严重时不仅浑身疼痛，甚至烧到意识模糊、发生抽搐、有时还有冷的感觉。若持续发生超高烧，体温超过41.0℃，会使人体各组织系统及器官发生功能障碍，特别是对脑、肝、肾等重要脏器造成损害，可导致心力衰竭、谵妄、昏迷等。

一般来说，突然发高烧通常意味着体内有病菌感染：感冒、肺炎、脑膜炎、猩红热等急性炎症都会伴有高烧;还可见于脑部体温调节中枢损害引起的高烧，如中暑、中风、颅骨骨折、脑部肿瘤等。

对于发烧的病人应及时就医，不可擅自用退热药或抗生素等药物，以免掩盖原有症状，造成诊断困难和延误治疗。不过对于经常发烧并已经确诊的患者，可遵照医生的建议在家里采取必要的降温措施。

1、冷敷方法。用冷水或井水浸湿的毛巾，敷在病人的头部、颈部、腋下、腘窝等处。每隔3-5分钟更换一次，也可将冰块包在毛巾或布袋里，放在额头上。

2、冷水擦身：即用凉自来水擦拭全身皮肤。主要在腋窝、腹股沟等血管丰富的部位擦拭时间可稍长一些，以助散热。胸部、腹部等部位对冷刺激敏感，最好不要擦拭。

3、酒精擦身：用35%～50%的酒精(无酒精亦可用白酒代替)，用小毛巾浸湿后擦拭四肢、头部、颈部、胸背部。尤其应对腋下、腹股沟处要多次擦洗。每次5-15分钟，擦至皮肤发红为宜。30分钟后再测体温，若高烧不退，可重复擦洗。但要注意擦头部时，不能把酒精流入眼内。

4、温水擦身：适用于小儿高热。若小儿有发冷、脸色苍白、青紫，可用低于体温的温水擦拭。

5、室内温度不宜过高，通常情况下不要超过20℃。还应保持室内空气流通。

6、退热药均有一定的不良反应，一般情况下，体温超过38.5℃才需服药。部分退热药可致过敏，应该在医生指导下服用。