是药入口三分毒，如果身体没有病，经常吃药不仅不能起到预防的效果还会把身体吃出病来。现在功能性保健品和饮料摆在货柜上，令广大消费者目不暇接，广告吹嘘的天花乱坠。我们不应当受到广告或者推销员的影响随便购买所谓的保健品和营养品。

比如：孕妇、哺乳期妇女或老年人容易缺钙，但是补钙若超过了血液的溶解能力，便会在人体其他组织中沉积溶解，若沉积在关节处就会引起关节疼痛，沉积在肌肉里便会形成坚硬结节，沉积在心脏将会引起传导障碍，导致心律失常。

大家都知道维生素的补充有利于人体生理机能及营养，但维生素A每日的摄入超过了3000微克，就会损伤肝脏，还会导致婴儿先天性缺陷;维生素E每日服用过量会造成出血倾向，如脑出血的危险性增加;大量维生素C的补充会在体内形成尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸钙结晶，造成肾结石等。

营养专家认为，正常人并不存在营养物质缺乏的问题，人每天都会从饮食中摄取大量的蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和微量元素。除非在特殊情况下或特殊人群、特定环境使用，但在选择服用保健品、营养药时，一定要在医生的指导下正确地服用，同时最好不要长时间大剂量使用同一种保养品。