现代医学和学认为，某些食物与营养素能够促进性欲，调节性感和滋养性功能。科学地从饮食中摄取某些营养物质，就可以使男爱达到理想境界。欧洲最著名的性学家艾罗拉博士经研究指出一批筛选出来的可以“助性”的最佳食物。它们是：
麦芽油：严重缺乏维生素e会导致退化和萎缩。

　　性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。
　蜂蜜：

　　蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品

   果仁：

　　德国医生发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响相关内容" href="http://man.ewsos***/" target="_blank">激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。
　海藻：

　　海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致相关内容" href="http://lady.ewsos***/biyun/list_1190_1.htm" target="_blank">、性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

　鱼类：

　　沿海地区的居民多食鱼类食物，因此他们常是子孙满堂。其实，在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学证明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，会出现数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而则发生体重下降，性交时阴道分泌液减少等症状。

韭菜：

　　又名起阳草、草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为相关内容" href="http://man.ewsos***/yinshi/zhuangyang/" target="_blank">、梦泄的辅助食疗佳品，对相关内容" href="http://man.ewsos***/" target="_blank">勃起障碍、等有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。
大葱：

　　葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身，巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱，表示希望新人快乐，新郎永荷男子汉的气质。葱的营养十分丰富，它能刺激性欲。现代医学研究表明，葱的各种维生素可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。
鸡蛋：

　　许多性学专家指出，鸡蛋是人体性功最强的载体，是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。千百年来，阿拉伯人一直流传着在新婚前几天吃葱炒鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜性爱的美满，鸡蛋是一种高蛋白食物，其所含14.7%的蛋白质中，主要为卵蛋白和卵球蛋白，包括人体必需的八种氨基酸，与人体蛋白质相成相近。鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%（牛奶仅为85%）。这些优质蛋白是性爱必不可少的一种营养物质。它可以强精气，消除性交后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高的质量，增强活力，同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。
能增强性功能的保健食品远不止于此，还有辣椒、桑椹、干果、蘑菇、黑麦饼、虾、驴肉、狗肉等。

　　最后需要提醒的是，伟哥等强性药在服用产生奇效的同时，也带来了种种令人担忧的副作用。因此，真正的灵丹妙药就在合理的饮食中。