现在都市比更有养生意识，也更注重健康。但在日常生活中免不了有些看起来平常却心存疑惑的小环节。下面我们就来逐个解读都市的5个养生关键词。

　　都市一日养生关键词

　　8：30

　　Q： 早上为了多睡十分钟而牺牲一顿早饭没关系吧?

　　关键词：胆、

　　A：一夜的睡眠后，人体血糖浓度处于偏低状态，如果不及时补充能量，极容易出现出汗、两眼发黑等症状。另外，胆患者约有90%以上是不吃早餐的。

　　10：00

　　Q ：同事了，我喝一杯维生素C泡腾水可以预防被传染吗?

　　关键词：流感

　　A：维生素片的确有提高机体免疫力的作用。不过流感季节提高免疫力还是要多下工夫。

　　办公室有传染源时，要保持空气流通，降低单位空间的病菌浓度。

　　12: 00

　　Q ：中饭就吃公司附近的麻辣烫或外卖老鸭粉丝汤，营养又?

　　关键词：致癌

　　A：午餐提供一个人全天消耗能量的40%。便当、饭团、麻辣烫、粉丝汤，不论从质还是量来说，都不足以满足人体的需要。

　　尤其是麻辣烫和粉丝汤，不停翻滚几个小时的“老汤头”看似味道浓郁，里面的致癌成分“亚硝.酸盐”含量可不得了。

　　14: 00

　　Q ：饭后给自己加顿美容餐，吃口服可以延缓吗?

　　关键词：

　　A：额外补充制品，对皮肤流失的那部分有一定帮助，但要长期服用才有效。

　　一些外涂护肤品号称除皱确实夸大其辞，是大分子蛋白质，皮肤表层都很难通过，更不要说到达真皮层了。

　　22: 00

　　Q ：还不到睡觉时间，肚子却又饿了，吃顿夜宵睡得更香?

　　关键词：胃肠

　　A：常吃夜宵者是胃肠的高危人群。

　　人们在吃夜宵时，往往要吃下过多的食物，这些食物长时间滞留在胃中，促进大量分泌，对胃黏膜造成刺激，形成。容易长胖之余还会引起内分泌失调。