大多数人都为白发、皱纹日益增多而烦恼。但是很多人忽视了衰老的最大信号之一 ——说话声音。嗓音专家总结出的一些“护嗓措施”，能让你的声音不显苍老。

多喝水 湿度对喉部的作用，犹如润滑油对轴承的作用。建议每隔15分钟小口喝水一次，每天喝水1.5升。

避免辛辣食物 辛辣食物易导致喉咙干燥，并刺激迷走神经，是破坏嗓音的一个常见因素。因此，要少吃洋葱、辣椒、巧克力，少喝碳酸饮料，尤其是睡前两小时之内。

常聊聊天 可通过参加社交俱乐部或培养兴趣爱好，多使用声带，能延缓声带衰老。

淋浴时唱歌 这是保护嗓子的最佳措施之一，因为唱歌可以增强喉部肌肉，而淋浴时的水蒸气同时可以滋润声带。

保全牙齿 掉牙之后不及时镶牙，会导致颚骨日益衰老，面部开始下陷，口腔肌肉及说话声音质量必然大受影响。

坐直身体 弓腰驼背会导致人发声系统的物理改变。不妨坐直身体，发字母E的声音，同时头部前移，保持声调。