很多美眉都被脸很大的问题困扰，瘦瘦的MM也会感觉自己脸大，其实在平时的饮食中也会帮助瘦脸，

要想胜利瘦脸，在平日的食品挑选上，就应该多多留心摄取含高钾质的食材，由于钾质能够增进体内代谢功效，排除由于不当饮食或生活习惯所发生的脸部肿胀题目;此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦脸的好朋友。

菠菜：小小一把的菠菜就含有丰盛的钾及维他命a和c，但是须特别留心烹调方法，由于菠菜是相当轻易流失养分的食材。

豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰盛的养分，其中当然少不了有利排除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼成果，是兼具养分价值及促入口腔运动的优质食品喔。

冬瓜玉米汤：由于冬瓜和玉米有往脂肪、往水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简略，持续喝一至两个月，一定能见效。还要少吃高盐份食品，那会增长浮肿感。

胡萝卜：相当养分的红萝卜信任是很多人在小时候所不爱好吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，天天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔!

坚果：充分的维生素、油脂，可使支持脂肪的肌肉纤维变得强健有力。

秋天是柿子上市的季节。美味的柿子干可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿子干，是台湾客家人的特产。干燥及软硬适中的特色，使得柿子干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品，而且柿子干性甘湿无毒，可以润心肺、止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠。是十分健康的食品哦!