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健脑方法十二条

时间:2024-10-13  来源:  作者: 我要纠错


健脑方法十二条1 多吃蔬菜水果:维生素C是脑血管的清道夫。专家指出血液中维生素C含量较高者,其平均智商比维生素C地下者高出10%。 2 多吃点硬食:咀嚼,除牙齿运动外,还是神经、肌肉、腺体、骨骼等多个器官、多个组织的综合运动。咀嚼时,面部血液循环加速、流向大脑的血液明显增多。 3 防止肥胖:因为剩余脂肪会阻碍神经纤维增生和脑沟回生成,从而影响智力水平。 4 要有充足的睡眠:平均成人7小时、儿童10小时以上/日。 5 勤动双手:双手的神经末梢,与大脑有千丝万缕的联系。心灵与手巧之间,存在着辩证关系。 6 吃好早餐:早餐对大脑的作用大于其他。 7 多吃鱼、虾:因它含有丰富的优质蛋白质、锌、铁等。 8 避免噪音、多听音乐:宁静益智、噪音损脑。音乐有健脑功能,可开发智力。 9 赤脚走路,直接接触地面的摩擦,刺激大脑。 10 少吃糖。否则,会使体内呈酸性,导致脑功能下降。 11 防治便秘。否则,干燥大便中的硫化氢等有毒物质,重新吸入血液,要损害大脑。 12 芳香味有助于大脑不能的开发。

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