根据最近研究人员进的两项科研结果显示，像Wii Fit之类的游戏已经成为一种新的健身方式。研究者虽然依然鼓励户外运动，但他们表示，对于那些久坐的白领一族而言，玩游戏不失为一种有益的健身新选择。

　　当11岁的美国兰开斯特孩子马修·加西亚打算做做健身的时候，他放弃了园里停着的两辆自行车，而是去到游乐场，进行他最爱的“运动”，一个测试投掷和速度的电玩游戏。如果在家里，他则会自己玩Wii Fit，有时他的妈妈也会加入。当他选择健身活动的时候，他总是遵循一个原则：“我要考虑自己从中得到多大乐趣。”

游戏机不仅是玩具，还是健身工具

　　马修的母亲茱莉亚·加西亚对儿子参加游戏健身非常支持：“只要做完其他功课，他可以经常玩游戏，任何能让他动起来的事情都是有益的。”

　　如今的孩子都在电脑前长大，他们热爱电玩，玩电子游戏究竟是浪费时间，还是有益身心?大部分研究者认为，许多游戏都有健身效果。美国研究者进行过两项研究，发现不少游戏都足以让玩家产生兴奋感，加速呼吸，这足以消耗大量，他们把这类游戏称为exergames，也即“游戏健身”。

　　这两个科研结果给如今的父母、学校等负责照顾儿童的人提供了新的思路，“过去，我们都认为体育是锻炼孩子身体的主要方法，但他们不是所有人都热爱有组织的运动。”布莱汉姆青年大学(Brigham Young University)运动科学助理教授布鲁斯·贝利表示，他是上述两项研究的主要参与者之一，“我认为游戏可能成为一项足以吸引孩子们的体育运动。”

　　游戏健身最早出现在本世纪初，跳舞机的出现成为一个经典标志，随同类游戏层出不穷。今天，这类游戏已经变得更加成熟，更有难度，效果也更真实，几乎所有游戏平台都有类似产品，例如Nintendo Wii、Xbox 360和PlayStation 3等。除此之外，许多学校、健身房、社区中心和的健身自行车都有配备了视频屏幕和不同的模拟程序，电子游戏机中也有了挑战玩家速技术的摩托车或者投掷球游戏，还有更加贴近真实的足球游戏，有些游戏非常昂贵，售价高达6000美金(折合人民币约4万元)。

　　贝利教授的研究数据已经在上周的《小儿和青少年医学》档案中刊登，有39名平均年龄为11岁的男孩和女孩参与调查，他们使用了Dance Dance Revolution、Sportwall和Wii Boxing等多种电子游戏进行测试，在6种游戏中，有4种游戏都令孩子们消耗了比在跑步机上锻炼更多的。而在网站Medicine & Science in Sports & Exercise公布的另一项研究结果中，科学家则针对18到35岁的人群进行了研究，他们发现进行跳舞、健身等游戏的人，比坐在躺椅上消耗的热量分别多298%和322%，不过，该项研究发现射击及音乐节奏方面的游戏则没有这种效果。

　　换句话说，并非所有游戏都有健身效果，这也是专家为何强调儿童不能仅仅通过玩游戏来健身的原因。父母在为孩子选购“健身游戏”时也必须精挑细选，应该使用那些不只使用手腕的游戏。至于究竟游戏健身占到健身的多大比率，贝利教授认为必须根据孩子的意愿决定：“我不认为它们应该取代体育，但如果作为一种辅助手段，会有好处，可以增加孩子们的兴趣。你可以偶尔使用游戏健身，尤其是在不适合做户外运动的时候，但我认为户外健身还是有价值的。”

　　2003年，美国加州Canyon Country的塞拉·维斯塔初中已经在体育课中增设了游戏健身项目，学校会长乔治·贝拉德觉得应该改变教育中的健身理念，因此他在健身中心开辟了一间“游戏健身室”，里面有16台跳舞机，16个模拟真实的电子自行车游戏机，以及其他类似电玩游戏。他说：“孩子们实际上不知道自己正在进行健身，但他们实际上的锻炼效果超过了一般中等强度的运动。”

　　美国体育教育专家谢莉尔·理查德森表示，全美已有大约一半的学校都有不同程度的游戏健身。“最初家长们都对体育课上玩电玩心存疑虑，”她说，“在他们的传统观点中，游戏都是射击，打打杀杀，破坏汽车之类的东西，但现在的游戏健身市场早已极大扩展。”

　　综合专家的看法，玩电子游戏确实是有健身效果的，但必须玩得得当：首先，游戏种类选择必须是那些不止运动手腕的，应当是可以结合睛和身体协调的游戏;第二，玩游戏不能是健身的唯一方式，必须结合其他户外运动，当做辅助手段。

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（责任编辑：陈韶鹏）